夏が戻ってきた

昨日は日が高くなるに連れどんどんと気温が上がりました。
午前中に近所のスーパーに買物に出ましたが、外をウロウロする気温じゃないと思ってしまいまいた。

今日もさらに熱くなりそうです。
天気予報では、こちらはまだ湿度が低いのでカラッとした酷暑になりそうだといってました。
カラッとしていても酷暑なら外へ出でないほうが良さそうです＾＾；。

昨日の早朝のめまいは、午後には少し平衡感覚がおかしいかな？程度に治まり、今朝は何ということもなく起きてきました。
おそらく一昨日（25日）のまで疲れが残っていたんでしょう。
今月は8日頃から天気が下り坂になりずっと雨が続いた分、気温も酷暑までは上がらずにすんでいました。体の方も湿度はともかく気温的には楽でしたので、一昨日、一昨々日あたりからまた蒸し暑さが戻ってきて体がついて行かなかったのかもしれない。

で、ここへ来てまた残暑が厳しくなってきてるので、改めて気をつけないとなあ。

春前から散歩を再開したり、時々ゆっくりジョギングしたりで、体を動かすことは続いているのですが、最近、体のあちこちの筋肉や筋に痛みが出ています。無理してるというよりも動かしたあとのストレッチなどがほとんど出来てないなあと反省しています。
それ以外は長い時間座っているので、背中から腰にかけてもけっこうコリが溜まってます。
今後は体をほぐすような動きなどもやっていかなくちゃって思うのですよ。
ストレッチよりもさらに体を緩める感じのほうがいいかな。リラックス体操？マッサージ？みたいなので、やりやすいものがないか探さなくちゃ。


出かける時は熱中症対策を忘れずに。
では良い1日を。