頑張りすぎないって

昨日も午前中はかなり暑くて外へ出たくなくなる程でしたが、
昼前にまたしても天気が変わって、大雨注意メールが届と空には真っ黒な雲が流れてきてかなり不安定でした。

で、しばらくすると空一面が梅雨時の曇り空のようになってしまいましたが、気温がかなり下がっていました。
おそらくまたまた北からの寒気が流れてきたんでしょう。

せっかくなので少しジョギングしてくることにしました。ここしばらく思っていたのだけど、気温が高いと少し走ってもそれだけで息切れしてしまうんですよね。日差しもないし、気温も低めなので散歩よりもスロージョギングにしました。
もちろん途中で雨が降ってきても良いように、ジョギング用の化繊の上下、靴も先日まで入っていた古いランニングシューズを履きました。
靴は処分してしまおうかとも思っていたんですが、梅雨が開けるまで天気が怪しいときはこちらを使おうとしばらく残しました。

今までと比べるとかなりゆっくりで力を抜いて走ってみました。走ったのはいつもの墓地を通り抜けて火垂るの墓のある池の周りをグルっと回って戻ってくるというい５キロのコースです。調子よく走れると３２分ちょっとで走るんですが、昨日は４０分ほどでした。気温などの関係もあるんでしょうけどかなり楽でした。

ここ何回かは、この５キロが走りきれなくて、途中でギブアップしてしまうことが多かったのですが、流石に昨日の天候とゆっくりしたペースだと余裕で完走しました。
そしてこれからは、涼しくなるまでは時間を気にせずにゆ～っくりゆ～っくりのジョギングに切り替えることにしました。＾＾

まあ前のように毎日走ってるわけじゃないし、週イチかせいぜい２回。他の日は近所をウロウロ散歩してます。たまには買い物に行って散歩の代わりにしてるという時もあります。

これも無理をしないの一環ですね。今の自分にとっては「まだまだ行ける、まだ余裕が残ってる状態で止める」が無理をしないという事です。
無理をしない＝頑張りすぎない・・・なのですが、頑張りすぎないってどこまでのことをいうのかあまりに不確かなので、もっと明確に「気持ちに余裕があるうちに止める」ってことに切り替えたのでした。
もちろんジョギングだけじゃなくて、いろんなことに対して。無理をしない、というのが今の目標、というか今後のモットーでもあります。

ちょっと考え方が緩やかになってきたのかな。
これも年齢のせいかな、とか思ったりしたりして（笑）。

そういえば、明け方に大雨が降ったらしくて、起きると大雨注意のメールが届いていました。
そのせいか、今朝もちょっとしのぎやすい気温の朝です。でも昨日のジョギングの疲れはしっかり出てるので、今日はのんびり過ごしましょ。

では良い一日を。