たまには走ってみてます

こちらは朝から良い天気です。
今日は気温も夏日まで上がるような予報になってます。
もうそんな季節なんですねえ。

さて、昨日は少しトコトコと走ってきました。
まだまだ一昨年頃の調子には程遠いのですが、3月の下旬からは散歩だけではなく週一度程度は走ってみて少しなりとも調子を見ようと決めました。

今回は走るコースを一定にして調子を見ていこうと考えました。
コースは墓地の中を通って火垂るの墓の池の周りを一周して同じ道を戻ってくる4.5キロのコースで、今はこのコースをゆっくりでもいいから走り通せるようなりたいと思ってます。

昨日はゆっくりですが、家までは戻ったのは良いけどもう少し余裕あるかなと止まらず走ったのですが、その先100mも走ると足が止まってしまいました。
これが途中でもキツいなって感じてそれ以上足が進まないようなら無理せずそこから歩いて戻ってくることに決めてます。
普段は散歩なので、それでどこまで走れるようになるのかわかりません。それで、一番に考えているのは、絶対に無理しない事。

家でゴロゴロしてるのが一番体力的には無理がないのですが、それじゃかえって体がガタガタにしてしまうことになります。体は定期的に動かさないと衰えるんだって、去年の一年家でゴロゴロ過ごした結果、実感しました。

そういうことなので、散歩から再開して、繋がらないスマホの歩数計で歩数を計ってるわけです。今は近所のコンビニに行くときもポケットにいれて歩数を稼いでます（笑）。
一日の歩数の目標は7000歩ですが、あくまでも目安なので、少ない時も多い時もありますが、歩数計があると続ける気になるっていうのが持ち歩く一番のポイントかな～。（笑）

ということで、走るのはまた来週ですね。今日は日差しに気をつけててくてくと散歩しようと思います。

東京方面はこちらよりも更に気温が上がりそうですので熱中症に気をつけてお過ごしください。
では良い一日を。