ここしばらくの体重のこと

今朝は空一面に雲がかかってますが、雲を通しての日差しがあります。
雲の布団を被っているからでしょう、湿度を感じる朝です。

昨夜から今朝にかけて何度もトイレに起きたからか、
起きたのも8時をかなり過ぎていたし、頭がぼんやりしています。
それでも起きてからすぐに台所へ行って水を飲んだあと、ベランダにでて外の空気に触れながら鉢植えに水をやってというのは、随分と習慣化出来てきました。

そのあと軽く？朝食を食べながら今パソコンに向かっています。
このところ朝食に食べているのはオートミールのお粥っぽいものです。。オートミール20ｇ（手元にある大きなスプーン山盛り）と豆乳100ml、そこに切ったバナナを入れてレンジで温めて食べています。
ダイエットにも良いということなのですが、そこまでこだわっていないので朝だけ食べることにしてます
これは2ヶ月位まえからなので、「続けてる」と書いても、もう大丈夫でしょ？（笑）

相変わらず食べたものは日々ノートに書いてますが、今年は一味違う。というのは2月を過ぎた頃から食べるものを選び始めました。オートミールもその一環です。

それと毎日体重をはかって記録して始めたのもこの2月からです。
正直、今年の1月下旬頃には64キロを越えて、これはかなりまずいなと思ったんです＾＾；。
そこから試行錯誤。
散歩を再開したり、御飯の量を減らしたりで2月末には2キロ半ほど減らせて、さらに3月に入っても減らした状態を維持しようとあれこれやりながら、さらに少しずつ減ってきて今に至ってます。
そうやって考えたらまだ3ヶ月ちょっとなんですよねえ。
でもかなり経ったような気がします。

4月半ばからは57キロ台半ばで安定していますので、このまま続けようと思っている次第。

今の問題は、この体重に体が慣れてくれないとダメだってことです。体重が減っても少し長めに散歩すると疲れる。持久力が無いって感じるのです。そのためには食べるのが一番なんですが、それだとやたら食べたくなってしまうので、このあたりをどうやって乗り切るのか。

少しずつ時間をかけて整えて行くしかないので焦らず、でも本格的な夏までにはなんとかしたいなあ。この状態で夏バテとかキツイだろうし＾＾；。

ではでは良い一日を。