調子が出ない言い訳

明け方に足がつった？のが先週の土曜日、なので今日で一週間になります。
あれいらいちょっとした不調が続いていて、睡眠時間が短くて、スッキリしないんですよねえ。

こういうのはいつもの何でも書こみノートにも書いていますが、例の健康ノート（カレンダーみたいなやつ）に一言書くようにしてます。
パット見てわかればいいものは、こういったカレンダー型の手帳やノートのほうがわかりやすいですねえ。はじめは書くことがあるかなと思っていたのですが、着け始めてみるとあれこれ書いてます。後で振り返るのに便利だなあと改めて思ったりして。

で、そのノートの２０日のところに睡眠不足って書いてあとずっっと横に点線を引っ張ってきて、今日に至ってます＾＾；。月曜日からは頭が痛い～～～～～の横線も増えました（笑）。
寝不足と頭痛はおそらくつながってると思います。

散歩にも出てるんですが、どうも睡眠にはつながってません。
むしろ帰ってからうっかり横になるとそのまま眠ってしまうなんてことも度々あります。

ちょっとした事から変えていけばいいんでしょうけど
そのために何か、今までと違ったことをする・・というのが出来ないんですよねえ。
もうなんていうかなるようになるだろ、って感じの日々の過ごし方なので、方向を変えようという気が無くなってきてる？

年取ったからいろんなことが面倒くさくなってる、ってなんか言い訳だなあ（笑）。

とりあえず今日もスタートしてます。
ちょっと頭痛いのか重いのかって感じですが、できるだけ無理しないで一日過ごしましょ。

では良い一日を。