月が変わりました

３月になると気持ちも春に鳴っていくのでしょうか。
明るくなるのが少しずつ早くなってるのがわかります。

さて、自分の中では２月のはじめが一年の区切りなので、今朝はちょこちょこっと振り返って書きます。

まず、２月になってから散歩を再開しました。

１月末から様子見で何度か歩いて体が重く感じられ体重が増えてる実感をして、これは歩かなくちゃと思ったのですよ。
実際、とことこ走ってた一昨年の秋より３キロほど増えていました。
コロナ禍（だけが理由ではありません）で外へ出なくな利、運動もやめてしまったのに間食が増えた悪いパターンです。その前から食べたものは手帳に書きとめてましたが、いつの間にか習慣化してしまい、食べることが気にならなくなってしまったんですねえ。

そこで散歩開始してから間食を減らし、中旬からは夜の食事量も減らしました。
間食はいきなりやめるのも難しいので食べるものを大豆や昆布にしました。カロリーが低くて食物性繊維が取れるものです。あとたまにアーモンドフイッシュなどもおやつに食べてます。もちろん量は考えて食べていまよ。

食べる量を減らし始めてからしばらくして、味覚がとても鋭くなりました。例えばご飯を口に入れるとすごく甘く感じます。毎日2枚食べるカカオポリフェノールチョコ（８６％のもので苦めのものです）も、それまで苦味がきつかったのに、その中に甘味を感じます。
色んなものが美味しく、味のもつ甘みというか旨味が実感出来るようになりました。
これにはすごく驚きました。
今まで甘いものばかり食べていたので舌が衰えていたのかもしれないなって思いました。

旨いの語源は甘いからきてるという説があるのですが、それって本当なんだって思ったりしました（笑）。

ということでこの一ヶ月ほどで体重が２キロほど減っています。
もう少し減らしたいので体調管理も兼ねてこのまま続けていきます。

まあそんなこんなの2月でした。
今月も体に気をつけて過ごさなくちゃ。
もう少し暖かくなったらガンダムも見に行きたいですからね＾＾。

では良い一日を。

昨日の散歩のおまけ画像です。
うちのマンションの1階の庭に植えられてる白もくれんの花が開き始めてました。

逆光だし見づらいけど、白い花がいくつか開いてるのが見えますよね＾＾。
今日は暖かくなるらしいから一気に開くんだろうなあ。