時々雨

シトシトと雨が降って随分と涼しく感じる朝です。

今日明日あたりはこんな感じの天気だとか。
秋雨なのだなあ。

今朝もまだ腰が痛くてじっとしていられません。
昨夜は眠ったのも遅めでしたがあまりよく眠れていないようで、今朝も早朝覚醒。
やっぱり調子が今ひとつなのだなあ。
って書きながら、調子が今ひとつのときのほうが多いじゃんって思ったり＾＾；。

まあ、それは置いといて・・・
腰の痛みは、昨夜ストレッチしてほぐしたのでましになったような気もします。
これは多分左膝をカバーしようとして体重が変な具合にかかっていたのが原因だろうなあ。
でも膝は随分と治まってきました、湿布はすぐにかぶれちゃうん使えないため、もう少し姿勢に気をつけて過ごします、ハイ。

で、毎朝、起きると水を飲んで体の内を起こしてから、軽くストレッチもしてるんですが、
何年か前の４０肩５０肩の記憶から、腕や肩ばかりになってました。
それで満足して終わってることが多いんですよね。
反省です。
今後は腰や足もやっていきましょう。

ここ数日はこういう調子なのでダラダラ過ごしてます。
放送大学の講座も一段落ついたこともあって、パスしてます。
積読になってる本のなかなか手につかないし、集中力が失せてます。
まあ、そんな時もけっこうあるってことで（笑）。

湿度が高そうな一日です。
こんな日も水分補給を忘れずに。

ではでは