半年過ぎました

ということで今日は、当たり前のように７月１日です。

昨日からこれと言って変わることもない、いつもの一日。
相変わらずうまく眠れていません。
昨日は午後に数時間寝てしまったのでそれも合わせて余計に眠れなかったかも。
ウトウトの手前、あ、もう少ししたら眠れそう・・・という感じになりましたが
その頃にはお腹が空いた・・・に勝てなくて起きてきました。
超未明のことです。

で、いろいろ考える時間が出来ましたので、ここ数日のあれこれを考えをまとめました。

はい。

折しも本日は７月１日、２０２０年の後半に入る日です。
そこで、今まではこんな事考えませんでしたが、今年後半の目標を考えました！！

それは　「自律神経を整えよう！！」というものです。

まあ、これは今年後半というより、この先も自分の体に気を付ける為のとっかかりですね。
とりあえず、これからしばらく自律神経を整える為に出来る事から初めて
自然にそれが出来るように習慣化できればいいなと思ってます。

具体的には　
体の調子を整えるために　朝日を浴びる　軽い運動やストレッチをする　首や肩周りの血行を良くする事　乳製品や大豆をもっと食べる　などなど（自分的には特に首周りの血行を良くすること　それと背筋を伸ばす！）
気持ちを整えるために　ストレスを感じたことは受け流す　心配にとらわれない　気持ちを切り替えるために無心で取り組める事をやる（好きなことをするってことかな）

これで効果が出てくれば、睡眠の不調も改善するかな？
あと頭痛や耳鳴り、それからいろんな不調もましになればいいな、程度に考えてます。

あまり期待しすぎるのも良くないから、気楽に気楽に生きましょ＾＾ね。

ではでは