また寝てた

少し遅めのお昼を食べたあとまた眠ってしまいました。
気がついたらもう暗くなっていました。

左脚の太もも裏辺りの強張った感じがずっと残っているので無理してジョギングしなくても
とか思っていたら気が緩んだのかな。

ふともものほうは、軽く太ももからお尻あたりを動かして筋肉を緩める体操をしています。
ゆ～るゆると左右に腰を動かす金魚運動？とかいうのかな。
立ったままゆっくりやってるのですが、負荷が少ないのでとても楽です。
気がついたときに何度も繰り返して強張ったところを意識しながら少しずつほぐせればと思っています。
それとストレッチも少しやっていますが、まだまだ時間が掛かりそうでう。
まあお歳ですから、一回痛みがでると戻るのに時間がかかるのはわかってきたので、焦らないあせらない。
って自分に言い聞かさないとねえ＾＾；。

そんなこんなで今日もダラだらと過ごしてしまいました。