強張ってる

今日は古紙回収日なので、朝から束ねた新聞を出してきました。

もうすっかり冬になりつつあるなあと思う冷えになってきました。

冷えてきたからか体が固くなってきてるなと昨日ちょこっとストレッチをして思いました。
トコトコ走る時はふくらはぎや肩周りをほぐしているのですが、ダラダラしてるとつい適当になってしまう。

それと昨日わかったのですが、前屈ができなくなってる
少し前までは手のひらが床につく程度までは曲がったのに、昨日やったら腰がバリバリ固まってるし、太ももの裏の筋肉が張った感じで前に曲がらないのです。

これってジョギングが変に影響してるのかも。
走る時は姿勢を正しく！と意識しすぎて力が入ってるってことじゃないかっと思ったのでした。
もっとリラックスして走らないとダメだ。

いや、それ以前に部分的にしか体をほぐしていないのが一番悪いんだ、とかいろんなことを思ってしまいました。
最近あちこち体が痛いとか言ってるわりには、手を抜いてるところが多いってことかぁ。全く困ったもんです。

体がこの調子の上に、季節もさらに冷えに向かってますので、今のうちに時間をかけてゆっくりとほぐしておきたい。少なくとも前屈して指が床に着くぐらいには戻したい＞＜。

体を動かす前の準備体操も、部分的ではなくて全身ほぐすようにします！

では今日一日、体を冷やさないよう過ごしましょ。