まだ戻ってないなあ

昨日は一週間ぶりに池の周りをトコトコと走ってみました。

まず全くペースがつかめないのですぐにきつくなってしまうし、息も切れる。
その後、かなりゆっくりにしてようやく３０分走りましたが、思った以上にダメでした。

それとは別に、前々から出ていた少し走ると左の太ももからふくらはぎが張った感じがもどってきました。
肩甲骨の痛みで体を休めている間に回復するかなあと思っていたのですが、左足だけ痛みがでるということは、走り方、体の重心、姿勢に問題があるのでしょう。
こちらは少しずつ、今後も休憩日を交えながら、いろいろ試してみようと思います。

さて、季節も進んでかなり涼しくなってるけど、走るとやっぱり汗をかきます。
帰ってから洗濯機を回している間に一休み、と落ち着いたらいつの間にか寝ていて、目を覚ましときには洗濯のことをすっかり忘れてしまった。
とっぷりと暗くなってから洗濯ものを思い出して慌てて干してきました。

夜も早めにくったり寝てしまい、また明け方に目を覚ましました。
起きると、少し足の筋肉痛とだるさがある程度。
大したことはありません。
それよりも、鼻の中に風邪の花ができたようで、片一方だけ痛い＾＾；。
やっぱりまだ体力は完全に戻ってなかったみたいです。

でも動けるようになったので、また少しずつトコトコしたり休んだりしていきましょ。
でも昨日は久しぶりに走ったので今日は体を休めてストレッチをこなすことにします。続け走っても大丈夫かもしれないけど、明日が大変なことになりそうなので（笑）。

では良い一日を。