朝起きられず

昨夜はなかなか寝付けずに、ついパソコンの動画を見て時間が過ぎてしまいました。
おかげさまで目を覚ましたのは昼前だった。

見ていた夢を手帳に書いていると、最後のページが埋まってしまったので、新しい手帳に続きを書きました。一日が2冊にまたがるのは初めてだなあ。

その後、ベランダの鉢植えの様子見。
外はどんよりと曇っていて湿度も高い。台風の影響だなあ。

ハダニは数えるほどになっていたが、作っておいたハッカ水を一枚一枚に吹き付けておく。
夕方には鉢植えは家の中にいれておきましょ。


昨日トコトコと走ったわりには、2日ほど休憩のおかげで疲れは大したことありません。

疲れを回復させるためには休憩が一番ということなんだなあ、と実感しました。
昨日とことこ走ったけど、今日はふくらはぎもほとんど張っていないし、疲れの度合いが全く違います。

本当は一日おきくらいのジョギングのほうが体には良いとあちらこちらのサイトでも書かれていましたが、今まではそれほどたいした運動でも無いと思って出来るだけ続けていました。

まあ、今回2日ほど休んだ結果、これからは走った後の足などの疲れ（摩耗消耗）よりも、早め早めの休むようしようと思います。
そのほうが無理ないですからね＾＾。

ただ、走らなくてもストレッチなどは忘れないように、と自分に言い聞かせるのでした。