ダラダラだら

今日もダラダラ過ごしました。
一頃よりも気温も下がり湿度も低くなって過ごしやすい一日でした。
少し吹いていた風が部屋の中も通り過ぎていき心地よかったです。

手帳の引き継ぎを少しやって、あとはネット動や画、主にジョギングの動画（どうにかして楽に走る方法がないかなと思っているのです）を見ていました。

外へでて体を動かすのは嫌じゃないのですが、山歩きでもそうですしジョギングでも同じで、いかに楽にできるか、出来るだけ疲れないか、というのが自分には大事なのです（笑）。
もちろん体が慣れるまでは楽に、とはいかなのはわかってます。でも慣れていく中で楽な方法を身につけたいとも思うわけです。

基本的にズボラなのですが、楽をするための努力はします（笑）。

で、今までいろいろ見て読んで、大事なのは呼吸と適切な姿勢の維持だろと思ったりしました。山歩きでも、ジョギングでも同じですが、しっかりと呼吸できることで楽ができる。
腹式、胸式と呼吸法にありますが、どちらがいいのかはわかりません。でも結果的にたくさん酸素を吸い込んで吐けるほうが楽になる、というのは山歩きでも同じなので、それを走りに流用しながらいろいろと試しています。

という具合に自分で試してみた事を他の人はどうやってるのか。今日もそういう情報を知るためにネットをちょこちょこ見ていました。

色んな人がいろんな事を言ってるけど、運動に関しては多くの人が言っていることはそれだけ多くの人に当てはまるのでしょうから、それを試してみるのは悪いことじゃないと思います。それでも自分に合わなければ自分なりに工夫するというのが努力にあたるのかなと思ったり。


では。
このまま秋らしい日になっていきますように。