無理しないって

と昨日は書いた。
でも無理しないってどういうことなんだろうと昨夜は思った。


昨日の昼間、川沿いに下って海までゆっくり行ってみた。
浜までの距離は4キロちょっとで、前にも歩いたり走ったりのてくてくで何度も行っている。
オカリナを吹いたり、おにぎりを食べて戻ってくる浜辺。

そこを昨日はゆっくり走って行った。
途中いくつも横断歩道があり信号待ちで引っかかるが、待ってる間も軽く体を動かしている。
そうしないと、その後かえってペースが乱れて辛くなる。

結局、今までは歩かないと無理かと思っていた距離を、なんとか歩かずに到着できた。
ペースがゆっくりならなんとか行けるんだ。そう思ったら、無理しないってどういうことなんだろう・・・とまず思ってしまった。

浜で少し休憩してから帰路についた。

またゆっくり走ってみたが、今度はゆるい上りだからか、キツくなったので途中の１キロほどを歩いた。（ここは走ったり歩いたりする人が多いからか、５００ｍごとに標識が設けられてる便利な道）

最後はまた１キロちょっとゆっくり走りに戻して帰り着いた。

そのあと少し呼吸を整えるため１０分ほど近所を歩いてから家に戻る。
これもゆっくりジョギングを始めてからずっとやってることで、信号待ちで止まってしまうのと同じ理屈で、いきなりペースを落とすのは体に良くない。おかげで、最近は家に戻ってもぐったりということは無かった。

が、昨日は流石に距離も時間もいつもの倍以上になったので、その分疲れてしまったらしい。
現在、少々体力消耗中なのが、体のあちこちの不具合でわかる。やっぱり便利かも。

走ってる途中は無理していたと思わないけど、後で調子が落ちるのは無理してるって言うことなんだろうか？
そのあたりは体の調子とか年齢とか考えて、ってことなのかな？


でも、結局、こういうことって何でも同じだ。
どこが無理でどこが無理でないかの見極めって、数をこなすしかないんだろうな。
自分だけがわかるペースって自分でしかつかめないんだなあ、ってアタリマエのことを思ってしまった。