あちこち筋肉痛？

今朝も良い天気です。
雨も降らなさそうな天気予報です。

さて、昨日のテクテクも関係してるんでしょうけど、あちこちが筋肉通っぽい感じです。
普段以上に姿勢を意識していたからか腹筋と背筋にきてます。と同時に大腰筋というインナーマッスルも働いてるなあという感じもあります。

テクテクを初めてしばらくの頃から、インナーマッスルも少し増しになってるかな？という感じはしてきました。
今までは足を動かす際にお腹から足の付け根にかけて動かすような意識で足を動かすようにしてきましたが、先日からみぞおちのあたりまで意識を上げるよう変えました。

というのもインナーマッスルの大腰筋はみぞおちのあたりから腰～足の付け根あたりにつながる筋肉なので、おへそのあたりよりも更に上に意識を持ったほうが良いのだそうです。

それと、意識してるだけで変化がある？と思われるかもしれないけど、
実際にみぞおちから足の方に意識して（足がみぞおちあたりから繋がってるのだと思って）歩くと姿勢や歩き方が変わります。

その分普段よりも筋肉が動いているわけで、今筋肉痛になってるわけです＾＾；。
まあ、大腰筋を引き締めたらお腹周りがスッキリすることにつながると言われてますので、続けていきたいと思います。


ただ、背筋が痛いのはそれだけが原因でなさそう。
朝起きたときに背中が固まった感じで痛むので、布団というか寝ている場所も悪いような気がします。
敷いてる布団をマットレスに変えるとか、策を考えたほうが良いだろうなあ、と思いつつ今朝もスタートしてます。

では良い一日を。