お試しランニング

午後から近所を少し走ってみました。
いつものコースはアップアップのダウンダウンなので、平坦な所をと考えて、家の近くの池で行ったり来たり。

まずは家を出て１Kmまでの時間を図ってみました。
いつもはせいぜい５，６００ｍ走ると息が切れて歩き出してしまいますが、今日は１ｋｍ完走です。いや、驚いた（笑）。タイムは６分弱でした。

そこで二本目はもう少しゆっくり（疲れたときのダラダラしたゆっくりの走り）で１ｋｍ。というかもうすでにゆっくりとしか走れなかったのです＾＾；。でこれだとスローランニングで言うところのペース、キロ８分でした。

池の周りでは鳥の写真を撮ってる人たちが何人もいて、大きなカメラを抱えていました。その後ろを行ったり来たりしていて、何してるんだろうと思われたかな（笑）。

最後は池の周りから外れてグルっと回って家に戻ってきましたが、逆になると途端に体が重く感じられて、歩きだしてしまいました。やっぱり平坦なところといつもの坂混じりの道を走るのはぜんぜん違うんだなあ。

今回は特に姿勢と呼吸を意識して、頭のてっぺんに糸がついていてぶら下がってる感じでまっすぐな姿勢、それから自分にあった呼吸をいろいろ試しました。その他にスネの外側にストレスがでてましたが、これは足の運びを少し変えたので負担になったのかと思われるので、普段どおりの足運びでいいのでしょね。

２５分ほど走ったり、少し歩いたりで家に戻ってきて、シャワー。吹き出た汗を流しながら「そもそもなんのためにテクテクしてるんだろう」というところから考え直し。
もちろん筋力維持のためで、足の筋肉を使おう（使わないと老化が・・・とか＾＾；）というところで始めた山歩き。
でも体調を崩して山歩きはお休みに。

その間の体力維持のために少しでも歩こう、というところからテクテクしはじめたのでした。
なので、走りの遅い早いは問題外なはずです。
ただ、身体に負担がかかる、負荷が大きいとテクテクでも走りでも、かえって身体に悪いのでそれを防ぐ意味で姿勢や走り方呼吸を意識したり、いろいろと試しているわけなのですよ。
それを忘れないように、と反省しつつ今日のお試しを次に活かしたいと思うのでした。
＾＾ｖ

大して撮るものもないのですがデジカメはいつものように持っていきました。
小さくて見えにくいけど、池に睡蓮がきれいに咲いていました。＾＾