不調続きで

今日も風邪が残って咳をごほごほしている子供は休んでいます。
昼間は少し元気そうだったのだけど。

体調が悪いときって、朝よりも夕方や夜のほうが調子が悪くなるものなんだなあと、思ったりしました。一日の疲れが上乗せされる分、体力が消耗しているんでしょうねえ。
当たり前のことなのだけど、息をしている、食事をするというだけでも体力を使う（エネルギーを消耗）わけだし、これがいわゆる基礎代謝というやつですね。

今はネットで基礎代謝量で検索すると計算出来るサイトがすぐ見つかります。
それによると、私の基礎代謝が1340kcal程ということになってます。
年をとるほどに基礎代謝も一日の必要カロリー数も減っていくので、
それに見合った食事量にしたり、運動をしてエネルギーを消費して過剰摂取を防ぎましょうということなのだけど、そううまくは行かないのですよねえ。

なんにせよ、早く体調を戻さないとね～。

では明日も良い一日になりますように。