ぼたぼた雨降り

調子が今ひとつだったのであまり気乗りしなかったのだけｄ
とりあえずストックの練習も兼ねて外へ出た。

歩きはじめてみると、思ったほどでもない。
これなら一時間程度歩いても大丈夫かな？

ストックの使い方に慣れないと、ということであれこれと試してみて
結局、ノルディックウオーキングでもないし、ポールウォーキングの運びでもない自分なりの使い方に落ち着きそうな感じ。でも調子よく歩けそうかな。
手に何も持たずに歩くと、右足左足、左足右手と動いていく。ストライドを大きくすればするほどそういう感じになる。
でもストックを持っていると腕の動きがかなり激しくなる（だから上半身の運動にもなるってことなのだけど）し、腕に負担＝手首肩に負担はかけたくない。

で、どうなったのかと言えば、水泳のクロールの４ビートの要領で足を四回動かす間に腕を二回。
クロールには他に２ビート（足２回動かす間に腕を二回つまり普通に歩く時のような感じ）や６ビート（足６回、腕２回）という方法があるそうだ。もっとも水泳はほとんどやったことはないので、イメージだけ使ってます（笑）。
足４歩歩く間に左右の手に持ったストックを一回づつ着くというもの。このテンポだとリズムに乗りやすくて、腰の辺りに中心があってそこで動いている感じになる。こういう感じで歩くのは久しぶりだな～と少し嬉しかった。

そこから家まで最短距離で１０分ほど。まだ疲れも少ないし、あと２，３０分この調子で歩いて具合を見るか～と思ったところで大粒の雨がボタボタと音を立てて落ちてきた。

あ、こりゃびしょ濡れになりそう。
調子も少しつかめたし、本格的に降る前に帰ろうかな。
その後、家までも同じような調子で雨がボトボト降り、汗以外でぬれたのは久しぶりだったかな～となんだか可笑しかった＾＾。