調子が悪い？ふむふむ

ということですが、今日もまた一時間ほどテクテクとしてきました。

汗をかいて風に吹かれるとかなり冷たく感じるので、冬用の長袖Tシャツを着て出発。
出だしはゆっくりした速さで歩くような軽くジョギングするような、いつもの調子で１０分ほどで川沿いに出ました。いつもはそこから下流へ向かうのですが、今日は上流へ。
距離は大したことはありませんが、遡ると北山のいつもの入り口に行き当たります。この川の源流の一つが北山で、川沿いの道は北山へのハイキングコースにもなっています。
とは言っても、川沿いは舗装された遊歩道で、近所の人が犬を連れて散歩したり、お年寄りがのんびり散歩したりするゆったりとした道です。

北山に入ってからはいつものコースで植物園を通り抜けて、バス通りのある市道を下って戻ってきました。
その途中、なんだか胃のあたりが気持ち悪くなってきて、一体どうしたんだろうと思ってると
少し後からふらつき感が出てきて、バス通り沿いの歩道を下る頃にはバランスが悪くなってました。
途中で小さな橋が２つかかってるのですが、ここを渡るときが一番きつくて、足元がフワフワした感じでバランスが取り辛かった。
ああ、この感覚、昔のフワフワ感と同じだ、と、また思い出しました。

もう３０年ほど前にも自律神経がおかしくなってメニエール的な症状が出ていました。その時はめまいはまったくなかったのですが、歩くと足元がふわふわして地面が揺れてました。特に橋や歩道橋を渡るときがひどかった。そういうところって足元の更に下が見えるところで、つまりは高いところが苦手なんですねえ（笑）。（今回も同じような状況）

もともと高いところは苦手なのです。＾＾；
高所恐怖症までは行かないとは思いますが、ビルの上から下を眺めるとかもう絶対無理＾＾；。
実は山歩きの時も高いところが怖いのは同じなのですが、幸いにして山歩き用のポールを補助で使ってバランスを撮りながらなら進めますし、なにより地面だけ見て歩くので問題はないのです。足元を見ていないとかえって危ないこともあります。危ないところではよそ見しながら歩くなんて論外です。景色は安全なところで立ち止まってみるものなのです＾＾。

つまり視覚的（心理的）なストレスがフワフワ感の原因の一つでもある、と自分でわかってるので。それなりに対処すればいいのです。ウォーキングポールを使おうか、というのもその対処の一つでもあるわけですね～。もちろん運動量を増やす事もあるのですが、今日のような時でもポールを使ってると安定感＝安心感が出来るんです。

で、橋をなんとか通り過ぎたあとは、腹筋で体がブレないように意識しながら戻ってきました。腹筋とか体幹維持も大事だなあというのが今日の収穫かな＾＾。

今夜も冷えそうです。
暖かくして過ごしましょね＾＾。