お腹が空いた

気持ちよく晴れているので、午後からテクテク。
コースは昨日の逆で、森林公園からはダム横を通過して植物園へも行った。

足の筋肉が疲れているので無理しないよう息が切れそうなら歩きに切り替える。
ということで1時間半ちょっと。テクテクの時はほとんど休憩は取らない。
立ち止まっている時間で一番長いのは信号待ち。
あとはポイントポイントで時間をメモする時だけにして、とにかくテクテクを続ける。
オカリナを持っていってどこかで吹くこともあるけど、それはテクテクの時間に含めていない。

足が疲れているのは、おそらく最近のテクテクで足の使い方や姿勢を意識して、あれこれと試しているからだと思う。
このとこ出来るだけ背筋を伸ばして走るよう意識している。頭の上の紐で吊るされているようなイメージで姿勢を保つ。これで腹筋などの筋肉を使っているのも実感できるようになった。
たまに腰骨のあたりに手を添えて走ったりキツイ上り坂を歩いたりすると、手に筋肉の動きが感じられる。いわゆるインナーマッスルというやつで大腰筋とかになるのかな？
これは歩いても同じなので、必ずしも走らなくてもいいようです。

これでお腹周りを引き締めよう・・・・という野望に密かに立ち向かっているわけです（笑）。

休憩に関してはテクテク程度なら適度に挟めば良いと思いますが、まあ山歩きでの体力に余裕を持ちたいという、これもまた密かな野望ですね（笑）。

今日は晴れていましたが、今までよりは随分と涼しく感じられました。それでもTシャツ短パンでテクテクしているといつの間にか汗がポタポタ落ちてきて、立ち止まるだけでひんやりの度合いが増してます。
そろそろ長袖Tシャツとかに変えたほうがいい時期かな。


テクテクの最後のほうで、本当はあと２０分ほど辺りをウロウロしようかと思ったのですが、いきなりお腹が減ってきて最短で帰ったほうが良いと判断。
お腹が空いて動けなくなると休憩していても体力の回復は無理なのです。軽装とは言え何かおやつは持っていかないとダメですね。
今後は気をつけましょ。