今日一日

スッキリとしない天気だからか、眠かった。

何日かぶりでスロースクワットを３０回やってみました。
初めてやったときよりはマシかな？
でも１０秒かけて腰を下ろしていく、というのは体感的にもけっこう時間がかかるもんですね。
立ち上がって深呼吸をしてからまた下ろして、下ろし終えてから２秒そのままで立ち上がる。
と、また息が乱れているので深呼吸。
この繰り返しがおよそ１５分ほど続きました。

額にはじんわりと汗が滲んで、今日は蒸し暑いなあとか思ったほどです。
これを高齢者の人がやる（というのがテレビでは紹介されていたのですが）ってほんとに出来るんだろうか？と思ってしまうほどキツイ。

週２回でいいというのは楽なように聞こえるけど、実はそれだけ負荷がかかってるということでもあるんだろうなあ。

さてさて、あすはスッキリ晴れるかな～。