雨が降ってます

昨日、帰り際は青空がキレイだなあと思っていたのに
いつのまにやら雨になっていました。

昨夜は天気予報を気にする余裕もなかった＾＾；。
９時過ぎには眠気で我慢ができなくなり、その後ははっきりと覚えていませんが１０時前には寝ていたと思います。
今朝も相変わらず筋肉痛です。
特に腕から肩にかけてがひどい。
右太ももの肉離れは少し痛みがましになりました。
今日は休みなので、体も休めたい、ストレッチもしておかないと、です。

昨日はふくらはぎ用のサポータをした上から、応急ということでベルトになったサポータ肉離れした筋肉の下の部分を支えるように巻いていました。
どこかで見たわけでもないのですが、肉離れというのが筋肉の断裂（つまり筋肉の怪我）なので、そこを含む筋肉をできるだけ動かさないほうが良い。と判断して、ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋）の動きを止めるためにヒラメ筋の下の部分をベルトで固定。でもやりすぎると血行が止まりかねないので、そこは加減して、筋肉の上下の延びを少しでも少なく・・というのが発想です。

これの効果があったかどうか、わかりません（笑）。

でもこれをやると痛みが少しマシになり少しなら歩けるというのはわかっていましたので、少しでもマシならやらない手はないのでした。
ただ一日中着けていたので、ベルトのゴムの部分がかぶれてしまった＾＾；。

今日は昨日よりも緩めにして、時々外してかぶれないようにして過ごしたいと思います。

ということでのんびりスタートしています。