深呼吸しましょ

今日は朝から今、夕方前までで少し平衡感覚がおかしいかなと思う時が何度かありました。

気圧計を見たら少しずつ下がってます。
下がっても気圧変化が穏やかだったり、下がったまましばらく続く時は体のほうが慣れてくれるようなのでさほど感じる事もないのですが、短時間で１）４，５気圧よりも多くさがった時、２）1000hPAを下回る時の2つの条件では自分の体には影響が出るなと改めて感じました。
今日はこの2つが重なっています。
さすがは台風接近中です。
でもこれで気分が悪いとかうつうつしてるとかいうのはありません。

もともと台風が近づくとワクワクするほうですから（笑）。


今の時点では薬止めた事は影響が出ているのかわかりません。
もちろん全く無いわけではないと思いますが、今の気圧状態でも平衡感覚のズレ具合が以前ほどではないので薬の効果よりもテクテクのほうが良い効果につながってると言えるようです。
季節が変わるまでは様子見しましょ。


最近、一番よく行ってるのは呼吸を大きくして一分あたりの呼吸数を減らす事です。以前に「ためしてがってんいただきました」でもやっていましたが、人間の呼吸数は一分間で14,5回なのだそうです。これを1,2回分減らすだけで効果があるとか言ってましたっけ。まあ、一回と言わず半分程度まで減らしてます。これは血圧を図る前に落ち着く意味でやってます。
お医者に行っても、図った血圧が高かったら深呼吸して測り直し、というのが何度もあります。大事なのは血圧が下がっているという体の状態なのでしょう。

そんな効果もありますが、だいたいはテクテクの時にやっています。これは少しでも心肺機能を強くしたい気持ちで、意識的に呼吸を大きくしてできるだけ酸素を取り込めるようというのが目的です。
特にキツイ坂を上がると一歩一歩を踏ん張って登るので頻繁に呼吸が乱れます。力を入れる時ってどうしても瞬間的に呼吸を止めてしまうのです。そのほうが力が入るので自然とそうなってしまうのです。
なのでそういった時ほど意識して深い呼吸をして、体に酸素を送り込んでるんだと意識しながら足を運びます。今の一歩で消耗した体力の回復のための酸素供給、そのため呼吸をどれだけ早く落ちいた状態に戻す事が出来るか、これが心肺機能に結びつくと思っています。
う～ん、文章で書くとなんだか理屈っぽい事考えながら歩いてるなと思われるでしょうけど、要は深呼吸したほうが体が楽、それだけだのことです。（笑）。
テクテクでも他の運動でも同じですが、体内の酸素が減ると体が十分に動いてくれなくなりますからねえ。

残念ながらそれでどれほど体力が上がったのか実感はありません。消耗した分をカバーするだけでいっぱいいっぱいなのでしょう。それでも追いつかないので帰ってきてから寝てしまうとか（笑）。
でも息を止めていたらそのままヘナヘナと座り込むなんて事もあったかもというところでもなんとか歩けてるとは思うのです。

などなど書いている間にまた気圧が下がっていました。
首をかしげたら少しフラッとしましたが、やっぱり下がり続けているときはこういう事があるというのを忘れないようにするしかないなあ。

耳たいそうも忘れずにやってますよ。＾＾