良い天気？

昨日は、夜になると大雨注意のメールが届いたほど雨が強く降っていました。
通り雨のような感じで雨音を立て過ぎていきました。

今日は天気良くなりそうかな？。

ところで、昨夜のためしてがってんしてみたいなあ？で肺のストレッチを紹介していました。
これは深呼吸でストレスが軽減されるということから、普段から深めの呼吸が出来るようにということで呼吸機能を高めるためのストレッチです。
ストレスが軽減されると心拍数や血圧が下がる、という効果があります。
実際、血圧を計る際に、一回高い数値が出ても深呼吸をすると血圧が下がるというのはお医者さんでも言われるし、下がった数値を見て大丈夫です～とか言われてしまいます。

ストレッチは肺というよりも呼吸をするための肺の周りの筋肉の強化をするものです。
そのための方法もえぬえっちけぇのがってんページでもすでに紹介されています。

楽器をやっていると腹式呼吸とか言われて、少しは呼吸の為の筋肉も着いていると思うのですが、やれば更に良くなりそう。楽器の演奏にも効果があるかな～、とか思ってます＾＾。

番組の中で、吸う時は鼻からと言っていたのですが、これが出来ないのです＞＜。
いつも鼻づまりしてる感じで、困ったものです。
どうしても口からになって、鼻からだと息が吸いきれない。
山歩きでも呼吸は大事なのですが、たしかこんな事を書いたことがありましたっけ？

まあ、覚えているときにやってみましょ＾＾ｖ。