今日も良い天気

今朝も首が回りません＾＾；。
年に一度二度こういうことになるので、何日か経てば治るのはわかってるのだけど
痛い時は痛いわけで＾＾；。
まったく困ったものです。

このところ、何かをする度に「よっこいしょ」と口にすることが増えてきました。
とくに立ったり座ったりする時に多いなあ。
実年齢というよりも心身的な状態という意味での「そういう歳」なんだろうなあ、って思ってしまいます。

「そういう歳」で言えば、しばらく前高めだった血圧が、ここしばらくの歩きで降下傾向になってきています。特に歩いた日と次の日は程よい数値（１２０台）になるのですが、数日歩かないとまた上向きになります。
出来るだけ安定して正常範囲内に持っていきたい。でもそれには歩きを定期的に続ける必要がある。というのも分かってきました。有酸素運動、もっと効果的に続ける方法は無いものでしょうか？
まだまだ、よっこいしょ～、行かなくちゃ、って感じなのです。う～ん、運動を習慣的に出来るようになるまで、まだかかりそうだなあ。