身体を動かそう

ここ数日、また明け方に起きてしまっています。睡眠に関しては一時、少しだけど改善したので、今回の早起きはまた自然に任せることにしました。
その代わり、歩くなどの身体を積極的に動かすように気を付けるようにしたいと思っています。
昨日、歩いてみて、足が思いなあと思いました。
向かい風だけではなく、普段から動かす事が無いからなのか、とも思ったわけです。

めまいも気になってるのだけど、グルグル回ったり引張感が強い時以外は、普通に動かなくちゃ。
逆療法というのが合っているのか知りませんが、膝が痛いからとかめまいが起こるかもとか、と身体を動かさないでいることのほうが身体には悪いと言うのを、先日の血液検査で改めて思ったのです。
血液検査の数値は実感がないけど、自分の身体が重たく感じるのが一番イヤです＾＾；。

楽して身体を引き締めるなんていうのがあればいいんだけどねえ。

動きだけを見て手軽な軽い体操だったとしてもそれは続けなくては意味がないし、続けるというのは、決して楽なことじゃない。
今は、そういう体操があちらこちら、テレビやネットで紹介されているけど、そういうのは多分自分には合っていないのだと思います。
それよりも、自分が身を入れて出来ることのほうがいいなって思うのです。
だからと行ってエクササイズのジムとか行くつもりはないので、また自分で考えてみようと思います。
それで山歩きを再開できるまで体力戻せると一番いいんだけどな～。

なんて思う朝なのでした。