歩くと

昨日は足慣らしを兼ねて、ということでごく近所を歩きました。
小さなショルダーバッグに財布とケータイを入れて、念のために山タオルも持って歩き初め。

このあたりは斜面が多い場所なので坂も多いし、歩道がいきなり階段になっている場所もあります。
でも、普段歩かない場所だとちょっとした探索気分にもなる。＾＾
ただ、そういう坂が多い所を歩いていると暑くなってきて、脱いだ上着を腕にかけ、山タオルで汗をフキフキ歩いてました。

一時間ほど歩いて、急坂を昇ったり降りたりで、かなり足が疲れた。でも、この程度で疲れたって言うようじゃ、山歩きに戻るのは程遠いんじゃないだろうか＞＜。
なんて駅の近くまで戻ってきたら、ご近所のお年寄りを見かけたので挨拶をすると、なんとなく話しが始まってしまって、少しの間立ち話をしていました。
その間に汗をかいた身体が冷えて来たのでちょっとまずかったかな＞＜。

まあ、今朝はいつもどおりで、鼻がグズグスです＾＾；。

で、先日、歩いてホームセンターに行った時もそうだったけど歩くと、血圧が下がるようです。
昨日歩いたのは、それを確かめる意味もあったのだけど、やっぱり下がった。
このところ毎日計る血圧が、１４０台とか高目の日が多かったけど、先日歩いた夜と昨夜測った時は１２０台まで下がっていたので、やっぱり効果あるんだと思いました。
ちょっと歩いてこれだけ効果があるのなら、毎日歩かなくちゃとは思うのだけど、今朝はふくらはぎあたりが筋肉痛。
なんか情けない＾＾；

まあ、定期的に歩いていけば、じきに山歩きにも戻れるでしょ＾＾。