左足の小指

ここ２，３週間、左足の小指が痛んでいます。

しばらく前から痛いと言っていた左足首をかばっての山歩きをしたのと
もともとの歩き方が悪かったのでしょう。

前回の山歩きでは、歩き方に注意していましたが・・・

急斜面の下りでは膝に負担がかからないためにも、足を滑らさないためにも、身体を横に向けて降ります。
その時に右側を向いて下る事が多い。
つまり左足を先に下ろして身体を支えるわけです。
平坦な階段なら問題ないのですが、急斜面だと全体重が下ろした足の先端にかかります。
ということで左足の外側、つまり小指に相当負荷がかかってたんですねえ。

意識して左右入れ替えて下ったのですが、ついつい左足を前に出してしまう。
癖＝歩きやすいということもあるのでどうしても右を向いて降りることが多くなってました。

もともと指が小さい人で、とくに手足ともに小指がかなり小さいのです。
ここ数年の歩きで足の小指が少ししっかりしてきたかなと思っていたのですが、重力には勝てなかったようです。
これって内反小趾的な痛みなんだろうなあ、と思ったり。
で、今朝も痛むので湿布を貼っています。

もっと無理しないように気をつけて歩かなくちゃ。