久しぶりに筋肉痛

昨日は歩いた距離の割には疲れましたが
朝、起きてみると太ももとふくらはぎに少々痛みがあります。

距離で言えば、いつものご近所の山歩きとほとんど変わらないのですが、
暑さで体力を消耗した事や標高が２００ｍほど高いこと。
それと、おにぎりを食べた後に行ったもう一つの山がかなり急で
しかも階段状に整備されている箇所が多くて、そこを歩いたせいではないかと思います。
それもかなり壊れかけているところが多くて不規則な段差の階段を登っているようになって
ふともも、大腿四頭筋（足を引き上げる筋肉）がとくに疲れた様子。



こんな感じの道で、小さくアップダウンが２０分ほど続きました。

少しだるい程度なので特に問題はないのですが、
ひさしぶりに筋肉痛になったかな～＾＾；。

今日も暑くなりそうだとか。
熱中症に注意です。