まだです

昨日一日おとなしくしていて、少しはお腹の調子も落ち着いたかなと思っていたけど、まだまだ治まったとは言えない状態で過ごしている。
薬が効いてくれているのでトイレに駆け込むことはないけど、お腹が落ち着かないので気持ちまでどこかしら浮いた感じがする。この体調なら仕方ないのかもねえ。

さて、昨夜えぬえっちけーのためしてガッテンを見ていたら、ずっと座ってるだけで筋力などが衰えるという。じっとしていると耳石（三半規管の奥にあるバランスを感じる感覚の一部）の動きが悪くなってしまうのだそうだ。ここの調子が悪いとめまいを起こしやすいとか、そういうのは知っていたけど筋力まで関係してくるとはねえ。
身体を動かして絶えず耳石に刺激を与えるほうが、じっとしているよりも良いというのもビックリでした。でも、必要以上に頭を振ったりしなくてもいいいのだなあ。（笑）

めまいになるとじっとしてしまうけど、これはめまいになる前の予防のようなものだと思っていた方が良さそう。

それと平衡感覚は加齢と共に衰えてくるので、めまいなどは仕方ないのかなあと思っていたのだけど、どうもそうではないようでした（このあたり食事しながらなので、右から左へ抜けてるかもしれないけど＾＾；）


座ったままなら30分に一度程度立ち上がるだけで違うのだそうです。立って動くのが一番なんだろうけど、ついつい座って同じ姿勢で固まってる事が多い生活だからねえ。気をつけましょ。

日頃の運動と言うとなにか大変に思えるけど、耳石が動けば筋力や身体の活性化にも良い（バランスにも良い）とのこと。立ったり座ったりだけでも違うので、家の中でもこまめに動き回るように心がけたいなあと思った次第。