なんだかんだと言っても

体を鍛える以前に、ストレッチを十分して日頃から体の筋肉や関節を柔らかく保たなくてはいけないなと思った。
昨日、少し歩いただけなのに大腿に筋肉痛が出ている。
多分少しだからと思ってストレッチもせずに、適当に歩いたり小走りしていたりしたからだと思う。
（北山公園は公園と名前は付いているけど、軽く山道デス（笑）

普段は散歩程度に気軽に歩くことはあるけど、かなりゆっくりなんだけど、昨日は山歩きの代わりにと軽く負荷をかけてみた結果がこれだもの。

やっぱり十分に時間とってストレッチ。歩き終わってからも同じようにして、凝り固まったところをほぐさないとダメです。

ここまで、以前よりはマシになって来たけど、それで良しとしてはいけないということもよくわかった。
これからも頑張らないと＾＾；。