今日も続く良い天気

天気が良いけど予定もなくゴロゴロ過ごします。＾＾；
昨日もごく近所に買いものに行く程度には出かけたけど、足底の痛みと膝の痛みがあったのでダメだなあと思いつつお惣菜を買って帰ってきました（笑）。

膝の痛みはストレッチで太ももの筋肉を解していけば良くなるということです。山歩きを始めて少ししてから始めたストレッチもなんとか続いているので、このまま焦らずやりましょ。
前屈のストレッチなどをしてみると随分体がほぐれてきたなと思うようになった。それに比べると太ももなどのストレッチにかける時間が少なかったので、もう少し丁寧にね。

とにかく、歳とって体が硬くなったものを解してやらなくちゃというのを実感しているのです。
でも一日2日やってもどうにかならない・・というのも分かってきたので続けるしか無いね～＾＾。