さて、今日も筋肉痛

昨日はどれくらいの距離を歩いたのかはっきりとわかっていないのだけど、かなりのような気もするし、それほどでも無いような気もする（笑）。
歩いていた時間はわかるが歩く速さが遅いので距離がわからない。たぶん１２キロも歩いていないと思うんだ・・・。

筋肉痛は少し出てるけど前回ほどではない。体の方も少しはましになってきたのか、良かったと思う。ただ、前回と同様に右膝に痛みがあるので、今後も気をつけてゆっくり対処していこう。
足の疲労以外にも肩と腕の疲労もあるのは、歩いている時の腕の位置とか荷物の担ぎ方なんだろう。こういうのもすこしずつ重ねてマシになっていけばいいなと思う。

ああ、思い出した。
昨日の反省としては、歩いてる途中にお腹が空いたことと、持っていった水の量が少なかったということだった。朝はパンとバナナを食べて、お昼はおにぎり２個。
夕方、４時頃にはもうお腹すいていて、でも食べるものはないしひたすら我慢して歩くしかなかったからなあ。お腹すいてバテて膝も痛むし、やっぱり保たなかった。まあ、歩かないと家に帰り着かないのでゆっくりと歩いたけど、山を降りてから家に戻るまでの半時間ほどが一番ゆっくりと歩いた。気温も下がってきて相当寒く感じたのは、お腹空いていたのも原因だろう。

例え半日程度歩くとしても、荷物の量は一日分と同じでないと。なにしろ体をならすのが目的なのだから。一日歩くつもりで水はもっと大きな容器のペットボトルを用意しよう。食べ物ももっといろいろと用意しておかなくちゃね。

がんばってみよ＾＾。