３月だけど

また少し季節が戻ったようなどんよりと曇った日になってる。

昨日はまた少し足ならしで近所を歩いてみた。
もうかなり筋力が低下してるようで、上り下りがきついきつい＾＾；。
特に階段の下りで右膝に負担がかかるのを再度確認した。
歩き方でどうにかなるかなと思ったけど、それ以前に足腰鍛えなくちゃ。

久しぶりに体重計に乗ってみたら体重は６１キロ程。
ここしばらくではあまり変化はないのだけど手帳をみると５年前には５７キロ台だったので、やっぱり余計な脂肪がついてるなあ＾＾；。
体脂肪率も１３％台から１６％台にあがってる。
体重の増加分が脂肪の増加分ってことか。

う～＾＾；。
ここにきてなんとかしなくちゃと切に思う。