暑い日が続きます

どんよりと雲が出ている朝。
それでも気温だけはもう夏なので、かなり蒸し暑く感じます。

昨夜はぐっすりと寝たような気がしますが
朝起きたのは早めで、もうすでに眠気が・・・
とは言うものの、少し前に軽く食べたのにまだお腹が空いているのでどうしたものかな＾＾；。

お腹周りも気になるけど、健康的にも食べ過ぎは良くないとは分かっているので
コーヒー飲んだりでごまかしているけど、お腹が空きすぎて困ってしまう。

そういえばコーヒーなどに含まれるポリフェノールが身体に良いとテレビで言ってたけど
お腹が空きにくくなるポリフェノールとかないんでしょうかねえ（笑）。

眠い朝

今日の未明にかなり強い雨が通り過ぎていきました。
今朝は雲越しに薄日がさしていますが、梅雨明けはもう少し先になりそうですね。

昨日捻った左足は夜に少し腫れていましたが、冷やしたあと湿布をしたのがよかったのか
今はそれほど腫れた様子はありません。
このまま治まってくれるといいなあ。
とりあえず今日一日は湿布を続けようと思います。

昨夜は余りしっかり眠れなかったので、今日も眠くなりそうだなあ。

では良い一日を。

またやってしまいました＾＾；

降りそうで降らない空を眺めながら
アクティブレストを兼ねて北山に植物観察に行ってきました。

短パンにTシャツ、スニーカーの格好で頭に手ぬぐい。
小さなバッグにデジカメとちょっとした薬とこぶりなペットボトルに水を入れて出発。

今日は昨日よりも湿度が高くて汗がダラダラでしたが、
途中で件の植物をチェックした後
植物園まで行ってウロウロと眺めて戻って来ました。

植物園では黄金鬼百合というのが咲いていました。
去年はじめて見かけて、なんという名前だろうと思って植物園の人に訊ねたのですが
植えているものではなく鳥などが運んできた種が育ったものでしょうということでした。
今年も見られて満足＾＾。


ということでまたてくてくと来た道を戻ったのでしたが、
段差でまた左足首を捻ってしまいました。
またしても左足から下ろしてしまってました。
おろした場所も不安定なところで、軽装でさっさと歩いていたのがミスの一因かもしれません。

捻った瞬間、左足が内側にねじれているのを目にして
あ＞＜またやってしまった、と思ったのですが、同時に激痛が走しました。
これは痛い・・・。しばらくは立っていられないほどでした。
少しすると痛みが治まってきたので、そこからは足運びに気をつけてゆっくりと戻って来ました。
捻った瞬間に足の運びが悪かったのだと気づきました。
そこからは「ああ、こんな足運びをするから足をひねりやすいんだ」と反省しながら帰ってきました。
これで足の運びにはもっと気を付けるようになるかな。

家に帰って、汗を流してから氷で冷やしています。
明日もしかしたら内出血しているかもしれないなあ＾＾；。