雨の朝でした

夜中に一度、目を覚ましました。

その後、自分ではまた眠ったという感じはないけれど、気がつくと５時。
夢を見ていたので、手帳に簡単に書き留めていると、開いた窓から雨が降り始めた音がポツポツと聞こえてきました。
ひんやりとした湿った外の風と静かな雨音が、いかにも秋の雨なのだと思わせてくれました。

ところで昨日のアゴ体操。
昨晩の食事時には、口内を噛むことはありませんでしたので、これも効果あったのかな？
今朝も耳鳴りは相変わらず続いていますが、少し音が小さくなったようです。
耳鳴りって主観の問題でもあるから、はっきりと比較が出来ないので、あくまでも個人の意見ですが（笑）。
この耳鳴り、子供の頃から付き合ってきて、おそらく生きてる間はずっと聞こえてるのでしょう。
体質的なものかもしれないし、これで何か問題が生じたということもないし、治す事も出来ないのかもしれないから、こうやって気分的にでも付き合っていく方法を考えないと・・と思う歳になっているのでしょう。

それと、昨日は少し頑張り過ぎたようで、起きてからアゴがだるい事に気がきました＾＾；。

さて、今日もなんとか乗り切りましょ。

やはり眠い

昼、少しの間だけどまた寝てしまっていた。
が、その後なんとか眠らないようにと考えて、顎の体操というのをやってみることにした。
顎を前後左右に何回か動かして顎の動きをスムーズにする体操。
本当にそんなものがあるのかはわからなくて、自分の思いつきなのだけど（笑）。

だけどいくつか考えられる効果があると思っている。

一つは眠気覚まし。
眠い時にガムを噛むと目が冴えるというのがある。
これは自分で経験したことが有るので分かっていること。
ここでポイントになるのは、ガムではなく、口（顎）を動かすことになる。
ガムじゃなくてもずっと口を動かし続けていられたらいいのかもしれないが・・・。

二つめは、耳鳴りの軽減。例えば飛行機に乗っていて気圧の関係で耳鳴りがした時も顎を動かすと耳鳴りが治まる事があるが、この効果もあったようだ。もう慢性の耳鳴り持ちなのであまり気にしないでいたのだが、しばらく顎体操をすると音がかなり小さくなった。
まあ、おそらく耳鳴りがなくなることはないのだろうとは思っているので少し小さくなっただけだが、十分に効果が有ると思える。

三つ目は噛み合わせの改善で、口の中を噛まなくならないだろうか？と思っている。
これは食事時にならないとわからないのだけど、すでに口の動きが軽くなった気がしているので効果に期待＾＾。

顎体操も日頃から少しずつやってみることにした。
前後１０、左右１０、右回り左回り１０回程度に気がついた時にやろう。
実は、先程は何回も続けてやっていて、結構くるものがありました＾＾；。
かなり顎が疲れたので無理しないようにと、回数を決めたのでした（笑）。


さて、話は変わって・・・。
今日のオカリナはなぜだか、右手側の低音が濁っていた。
たまにこういう事があるのだけど、原因は何なのだろう？
ちなみにプラでも陶器でも、音の大きさは違うけどやっぱり濁っていた。

もしかしたら午後から曇って、先程からパラパラし始めた湿度の関係なのかな？
なんだろうなあ。
まだまだわからないことだらけだ。

心地よい朝です

朝の時間はすっかり落ち着いた気温で過ごしやすい季節になりました。
日差しはまだ暑そうだけど、風が気持ちよく入ってきています。

昨夜は神経伝達物質のおさらいをしていました。
まあ、ノルアドレナリンとアドレナリンについてもう一度知識の整理をしてから、
日付が変わる頃に寝ました。
が、やっぱり今朝も５時前に目を覚ましました。

久しぶりに夢を憶えていたので手帳に書き留めてから起きてきました。

身体が楽に感じるのは、気候が良くなってきたからかな＾＾。

今日も１日なんとか昼寝しないように頑張りたいところです。