朝から良い天気です

日が昇るのがすっかり遅くなってきたなと、今朝も早起きで思いました。
空気が澄んできているのか、明け前の空には星がいくつも見えていて、
日の出の直前に東の空にひときわ輝いていたのは金星でしょうか。

この時間帯なので南の空が見えれば、オリオンやおおいぬ座も見えるはずなのですが、
家の窓からは東の空の片隅しか見えないのが残念。

今日も早起きしたので、けっこうお腹が空いてます。
そこでおやつ昆布を口にして気を紛らわせてるのですが、これがけっこう美味しくて食べ過ぎそう＾＾；。
昨日、生協に行ったのはこのおやつ昆布を買うためだったのです（笑）。

先々月の健康診断の結果、特にひどく悪いところは無かったのですがやっぱり気になってしまうのがコレステロールや血圧なので、そのためにも食物性繊維を取れるものを食べようということなのです。

あと、あまり好きじゃない納豆も一日１パック食べるようにしています。というかニガテなので、薬だと思って夕食の一番初めに納豆を食べてしまってからご飯を食べています。
これも７月末からやっていますが、次の検査（３ヶ月に一度やってるので、再来月かな）の結果が出るまでは頑張って見たいと思ってます。

なかなか大変だぁ＾＾；。

ツクツクホウシ

近くの生協まで、少し回り道をして池の横を通って行った。
昼間の日差しはまだまだ暑くて、帰ってきたら汗がにじんでいた。

池の周りは公園のようになっていて木々が植えられている。
あたりではツクツクホウシが鳴いていた。
その鳴き声を聞きながら思ったのだけど
ツクツクホウシの鳴き声って同じ高さの音なのだよね。
他の蝉は鳴き方によって音の高さが違うのに、ツクツクホウシは同じ？

いままで聞いても、そんなことを思ったことは無かったんだけど
本当に同じ高さなのか気になってしまった。

今日は晴れ

昨日までの数日は雨が降ったり止んだりで、湿度が高い日が続いてましたが今日はスッキリと晴れています。
ここ数日でまた季節が進んだのか、今朝は蝉の声も全く聞かれなくなりました。

聞こえるのは耳鳴りだけです（笑）。
先日のアゴ体操はどうやら耳鳴りには効果が薄いようです。
もっとも少しだけ音量？が小さくなったような気はしていますが、相変わらず。
いつものことなので気にしないで過ごしています。

それよりも体操をはじめて数日ですが、今のところ口の中を噛まずに過ごせています。
思わぬ効果があったのでアゴ体操も満足＾＾。

なんだかんだでXX体操をいくつもやるような日々になってしまって、少し苦笑いです。
名前をつけるから大げさに思えてしまうのかな？
体のアチラコチラを緩めるために、簡単に体を動かしているだけという程度の気分で気楽にやるほうが長く出来そうなのですがね。

そうそう、かかとを上げたまま立ったり歩いたりも続いています。
これも少し慣れてきて、かかとを上げたまま片足立ち３０秒目指しています。
かかと上げを始めた頃は、バランスが取れなくて１０秒も立っていられなかったけど
やってるうちに少しバランスが良くなってきたのかな？
かかと着けて片足立ちならなんてこと無いのに、難しいですネ＾＾；。


では今日も一日乗り切りましょ＾＾。