良い天気？

昨日は、夜になると大雨注意のメールが届いたほど雨が強く降っていました。
通り雨のような感じで雨音を立て過ぎていきました。

今日は天気良くなりそうかな？。

ところで、昨夜のためしてがってんしてみたいなあ？で肺のストレッチを紹介していました。
これは深呼吸でストレスが軽減されるということから、普段から深めの呼吸が出来るようにということで呼吸機能を高めるためのストレッチです。
ストレスが軽減されると心拍数や血圧が下がる、という効果があります。
実際、血圧を計る際に、一回高い数値が出ても深呼吸をすると血圧が下がるというのはお医者さんでも言われるし、下がった数値を見て大丈夫です～とか言われてしまいます。

ストレッチは肺というよりも呼吸をするための肺の周りの筋肉の強化をするものです。
そのための方法もえぬえっちけぇのがってんページでもすでに紹介されています。

楽器をやっていると腹式呼吸とか言われて、少しは呼吸の為の筋肉も着いていると思うのですが、やれば更に良くなりそう。楽器の演奏にも効果があるかな～、とか思ってます＾＾。

番組の中で、吸う時は鼻からと言っていたのですが、これが出来ないのです＞＜。
いつも鼻づまりしてる感じで、困ったものです。
どうしても口からになって、鼻からだと息が吸いきれない。
山歩きでも呼吸は大事なのですが、たしかこんな事を書いたことがありましたっけ？

まあ、覚えているときにやってみましょ＾＾ｖ。

寒の戻り？

今日は朝から冴えない空模様。
昼前から雨がパラパラ降っては止みの繰り返し。
こういう天気だからだろうか、めまいっぽくて、顔を上げて空を見ると少しクラっとした。

日差しが無いのとそこそこの湿度で少し肌寒いような。でも動くと少し汗ばむような。
しばらく暖かい（暑い）日が続いていたので、この気温でもそう思えるのかな。
でも暖かくなって治まっていた手や指先がここ数日でまた荒れ始めている。
お腹の調子が悪いのとも関係あるのかな？

身体の色んな所に調子の良し悪しが出てくるようになったのか。
それともそういう事に気を配るような歳になったのか。

さてどっちなんでしょうねえ。

身体の調子といえば、年末から調子が悪かったのが右手の中指の爪の状態に出ている。
中指の爪だけ、中程から先が横に波打った状態。この状態は爪のその部分が出てくる時に体調が悪いと起こるのだそうだ。
爪の付け根から8ミリの辺りから爪先に向かって5ミリほどが波打っている。
一日に爪が延びる速さを0.1ミリとすると8ミリでおよそ80日+5ミリで50日という日数が出てくる。
つまり、80+50＝130　およそ130日ほど前から体調が悪くなってそれが50日程続いていた、というのが爪からわかるのだそうです。
4ヶ月ほど前って昨年12月。ちょうどめまいが起こった時で、それから50日として、お医者の薬の2回めを飲み始めた頃まで、爪に出るほど調子が悪かった。
というのに当たるのかな

幸いにその後ろに生えている爪の状態はそこまで酷い状態ではないので、2月の下旬くらいから少しずつ良くなってきているんだろうとも言えます。

こういうのも知ってると何かと体の具合をチェック出来るのですね～。

下り坂

朝、起きた時の感じで、これは天気が悪いな、と思った。

頭が重いような、ふらつくような感じがする。
目が回るところまではいかないけど、気圧が下がって天気が悪くなってる時の感じ。
昨夜から５hPa程下がっている。
天気予報では今夜はまとまった雨が降ると言っていたが、早まったのかな？

外を見ると、曇っていた。
朝一番では降りそうな感じもあったそうだが、今は薄日が指している。
この後も様子みておかなくちゃ、ということか。

腰痛はまだ少し痛みは残っているが、ずいぶんと軽くなった。
日延薬というやつなのかな。

いろんな事があるんだな～、とおかゆの残りを食べながら思った今朝でした。