ノロノロと眠いのです

今朝も超早起きしたので昼間から眠い眠い。
なんだかすっかり生活リズムがズレてしまっています。

そう言えば、先日のめまい以来片足立ちもほとんどしてなかったので
今日久しぶりにやってみました。
目標の３分は十分越えたのですが、
途中でなんとなくフラフラしているように思え、加えて脚への負荷も感じられました。
もしかしたらまだ三半規管の機能が前のように戻っていないのかな？
それと運動不足で筋力も落ちたかなあ。

三半規管というと内耳にありますが、
昨夜ためしてがってんで耳が取り上げられていました。
放送の中で、三半規管の下の方に続く蝸牛の電子顕微鏡の画像が出てきていました。
内耳の構造自体は知っていたのですが、画像で見たのははじめて。
本当にカタツムリみたいだなと感心してしまった。

ちなみに蝸牛はずっとカタツムリと呼んでいたのですが、実は「かぎゅう」と言うのが正しいんですねえ＾＾；。

最近の事

少し前にようつべでジャズ系の音源を見付けて以来
ジャズも頻繁に聞くようになってきた。

主にThe Dave Brubeck Quartetのアルバムで
有名な曲としてはTake Fiveがあり、とても好きな曲。
CMなどでも使われたりするので、聞けば、ああと思う曲です。


カルテットは楽器：ピアノ　べ―ス　ドラム　サックスの構成などが自分の好みに合っているんだろうなあと思うのです。
サックスの音がかなり気に入っています。

でこういう曲を聞きながら、相変わらず考えても同しようもない事を考えています。
前とかわらずで、自分の事で思い煩っているのではなく、時事ネタというか、主にニュースやネットの記事から始まります。ニュースや記事そのものではなく、そこから派生（思いついた）事についていろいろと思い巡らせるのです。

前にも思ったけど、これを考えたところで何かが変わるわけでもないし、何かが起こるわけでもないので、考えても仕方ないのかもしれない。

まあ、頭の体操だと思えば良いのかもしれないね～＾＾；。

でもこうやって小理屈をこねる年寄りになっていくのかな、とか思ったりするこの頃です（笑）。

サラサラ

郵便で届いた冊子の中にEPAの事が書かれていました。

よく聞くし、気になっていたけどあまり詳しく調べたことが無かったので、読みながら手帳にメモを取りました。

必須脂肪酸というものがあるのだそうで、その中の一つ。
不飽和脂肪酸の中の多価不飽和脂肪酸。
その中の一つにオメガ３系というのがあってこれがEPAなのだそうです。

αリノレン酸　シソ油　亜麻仁油などにも含まれるが、よく知られているのは青魚。

EPAの効能は炎症を抑えたり、動脈硬化の抑制、血液をさらさらにする　などで循環器系の健康維持に重要な働きをするそうです。

同じ多価不飽和脂肪酸にオメガ６系というのもあるが、こちらは働きが違うということでした。

冊子の中では、大人はEPA、子供はDHAと書かれていましたので、サプリメントなどは気をつけておきたいですね。

ちなみに冊子は、塩漬け中のニッスイから届きました。（笑）
検索したら全く同じものがサイトにもアップしてありました。
なかなか分かりやすかったので載せておきます。

ニッスイのページ