洗濯日和です

空には薄く雲がかかっているけど日差しがあります。
手元の気圧計を見たら1020hPa近い。
高気圧の真っ只中という感じですね。

ということで朝から洗濯機に働いてもらっています。

お腹もすっかり落ち着いたと思うので、昨夜からいつもどおりの食事をしています。
とはいってもご飯の量はまだ少なめです。
ここ数日おかゆ生活をしていたので体重が去年の夏程度に戻りました。
でもそれはおかゆだけ食べていたからなので、
これでいつもの調子に戻して食べるとまた増える可能性大ですので気を付けないとね～。

さて、そろそろ洗濯が終わるかな。＾＾

蒸しました

天気が良くなるかなと思っていたのに、雲が多くて湿度が高い一日。
雨こそ降らなかったけど、少し歩いたら汗がたらたらこぼれてきました。

今日はまた北山植物園まで歩いてきました。
春の花がたくさん咲いていたので、少し時間をかけて見てきました。
やっぱり今年はいろいろと季節が前倒しになってるようで、例年よりもかなり早めに咲いている鼻もありました。

シャクナゲです。他に白い花弁のものもありました。

こちらはあじさいみたいだけどオオデマリという木の花。
もう少ししたら白い色に変わるのですが、例年なら5月中頃じゃなかったかな。


他にもハナミズキなども咲いていたりですっかり春から初夏に近づいている感じでした。

歩いていたら木の上から小さな芋虫も落ちてきました。
これも例年より少し早いです。
5月GWの後にはずいぶん大きくなって、木の枝から糸を出してぶら下がってるのですが＾＾；。

風が時折吹いていたので、その時は汗が乾いてひんやり。
でも汗が乾いてしまうと梅雨に入る前の生ぬるい風の感じがしました。

今年は季節が駆け足だなあ。
早く真夏日になりそうで嫌だなあ＾＾；。

良い天気？

昨日は、夜になると大雨注意のメールが届いたほど雨が強く降っていました。
通り雨のような感じで雨音を立て過ぎていきました。

今日は天気良くなりそうかな？。

ところで、昨夜のためしてがってんしてみたいなあ？で肺のストレッチを紹介していました。
これは深呼吸でストレスが軽減されるということから、普段から深めの呼吸が出来るようにということで呼吸機能を高めるためのストレッチです。
ストレスが軽減されると心拍数や血圧が下がる、という効果があります。
実際、血圧を計る際に、一回高い数値が出ても深呼吸をすると血圧が下がるというのはお医者さんでも言われるし、下がった数値を見て大丈夫です～とか言われてしまいます。

ストレッチは肺というよりも呼吸をするための肺の周りの筋肉の強化をするものです。
そのための方法もえぬえっちけぇのがってんページでもすでに紹介されています。

楽器をやっていると腹式呼吸とか言われて、少しは呼吸の為の筋肉も着いていると思うのですが、やれば更に良くなりそう。楽器の演奏にも効果があるかな～、とか思ってます＾＾。

番組の中で、吸う時は鼻からと言っていたのですが、これが出来ないのです＞＜。
いつも鼻づまりしてる感じで、困ったものです。
どうしても口からになって、鼻からだと息が吸いきれない。
山歩きでも呼吸は大事なのですが、たしかこんな事を書いたことがありましたっけ？

まあ、覚えているときにやってみましょ＾＾ｖ。