不調続きで

今日も風邪が残って咳をごほごほしている子供は休んでいます。
昼間は少し元気そうだったのだけど。

体調が悪いときって、朝よりも夕方や夜のほうが調子が悪くなるものなんだなあと、思ったりしました。一日の疲れが上乗せされる分、体力が消耗しているんでしょうねえ。
当たり前のことなのだけど、息をしている、食事をするというだけでも体力を使う（エネルギーを消耗）わけだし、これがいわゆる基礎代謝というやつですね。

今はネットで基礎代謝量で検索すると計算出来るサイトがすぐ見つかります。
それによると、私の基礎代謝が1340kcal程ということになってます。
年をとるほどに基礎代謝も一日の必要カロリー数も減っていくので、
それに見合った食事量にしたり、運動をしてエネルギーを消費して過剰摂取を防ぎましょうということなのだけど、そううまくは行かないのですよねえ。

なんにせよ、早く体調を戻さないとね～。

では明日も良い一日になりますように。

午後１時半でした

すっかり寝過ごしてしましました。
途中でなんどか目を覚ましてまた眠って、と繰り返し。

起きてくると、もうしっかりと午後になっていました。＾＾；
風邪っぽいのが続いて、調子が戻りません。
とりあえず頭が痛い＾＾；。

う～ん、自分が思うように体が動かないってじれったいなあ。

というところで、このあともだらだらと過ごしますが
良い一日になりますようにm(_ _)m

風邪も早く直りますように＾＾。

今日は家でゴロゴロ

一日ダラダラと過ごしました。

なんとなく風邪っぽいのが続いているのかと思ったのでテクテクはおやすみ。
そのかわり？台所で青竹をふみふみして足の裏に刺激を与えてました（笑）。
こんなのでも１０分もやるとうっすら汗をかいてしまった。

台所で、というのは、お昼間に玉ねぎスープを作っていたからです（笑）。
たまに作ってお昼や夕方に食べるのです。
前はバターを使って炒めてましたが、この前からオリーブオイルを使って作ってます。
煮込んだものはコンソメの素で味付けして、最後に塩コショウで好みの味にしています。
塩コショウは食べる前に味を見ながら入れていきます。

で、この炒める時にぼ～っと炒めてるのもどうかと思って片足立ちでやってます。
２０分位炒めてるので、左右交互で片足立ち。
弱火で炒め続けて２０分程、色が着いたらお湯を足して煮込んでいく間も様子を見ながら台所です。で、その煮込みの間に青竹踏んでました。

というようなことで半時間くらい台所っで立っていました。

今日の運動はこれだけかな～（笑）。

明日も良い一日なりますように＾＾。