こちらは今日も晴れかな

今日も昨日とあまり変わりのない天気になりそうです。
スッキリとした空だと良いのですが、薄く雲がかかって、それでも日差しが暖かく感じられる、という一日になりそうです。でも風はすっかり涼しくなりました。

今朝は体のあちらこちらが痛い、というほどではないけ筋肉が疲れてるな～って感じです。
とくに滑りやすい上りで踏ん張った足の筋は、普段もテクテクでも使わない筋肉なので仕方無い。
でも歩くのが辛いなんてことはないので、今日も平常運行ですね。
まあ、さすがに体は少し休めたほうが良さそうです＾＾；。

そういえば、ネットで見かけましたが、
運動をするのなら今の時期のほうが代謝が良くなって効果的なのだそうですよ＾＾。

では今日もスタートです。

良い一日を。

晴れてますよ

随分と冷えたような朝でした。
こんな日は一日天気が良いようです。

冷えるので長袖セーターを出してきました。
朝晩が冷え込むようになって秋も深まってる感じがしますねえ。

今朝も相変わらずの早起きで、頭が少しぼんやりしています。
ならばもう少し寝ていればいいのかもしれませんが、
帰ってきた子供とその時間帯に出かけていく子供が狭い家のなかでガチャガチャしてると
そのまま寝ている気になれないので仕方がありません＾＾；。

ということで、昼の間にたまに気を失ったように寝てしまってるわけです。

そんなこんなで今日もスタートしてます。

良い一日になりますように＾＾。

テクテクと

今日は住宅地を通って近くの小さな山へ行ってきました。

森林公園の直ぐ側の標高309メートルの山で、市の南部からならどこからでも見えるという市のシンボル的な山でもあります。

309ｍと言っても家から普通に歩いて山頂まで1時間弱で行けますし、山の下にあるお寺から階段状の道を登って１５分・標高差１００ｍほどというお手軽な山歩きです。
テクテクですが、上りは急なので流石に走れませんが、ガシガシと歩いて行きました。荷物もペットボトル程度なのでテンポよく息を切らしながら進みました。

久しぶりの山頂広場ではお弁当を食べている人たちが二組。ご近所行楽の秋なんですねえ＾＾。

そのまま別方向から降りると、ヤマハッカの花が沢山咲いていました。もう秋も深まってるなあと思いながら帰路へ。


今日は走ると少しフラフラするので歩くだけにしました。これは私だけかもしれませんが、走っている時よりも歩いている方がめまいっぽいふらつきがずっと少ないのです。しばらく前から、めまいっぽいのを感じる時があるな、とは思っていたのですが、走ったり歩いたりを何度か試してみて実感しました。ということで少しフラ感がある時は無理しない（走らない）で歩くようにしています。

それと、とろとろ走ってるより歩くほうが早いというのにも気が付きました。いつもどんだけゆっくり走ってるんでしょうねえ（笑）。

で、途中「走りと歩きの違い」を思い出しました。
違いは、つまり足を出す時に膝が曲がっているかどうかなのだとか。
軽くだろうとゆっくりだろうと走る時は足を前に出す時に膝が曲がるのだそうです。
歩くというのは「膝を真っ直ぐにして足を運ぶ」ことで、競歩の選手があのような歩き方をしているということを思い出しました。

でも、流石にガシガシ歩くと汗がたらたら出ましたが、その汗もすぐに冷たく感じました。そろそろ薄手のパーカーくらい持って行かないと、汗で体が冷えるような季節になったんですねえ。

汗を少しかくくらいの負荷のほうが有酸素運動にもなるし、汗対策と服装にも気をつけましょね＾＾。