また起きられず＾＾；

明け方、トイレに起きてまだこんな時間だからあと1時間でも眠れるといいなと、気がついたら9時半を過ぎていた。

う～ん、長い一時間だったなあ。
寝すぎたわけでもないのだろうけど、体のあちこちがこわばってる。
もしかして体が冷えているのかも。
さっそく服を着込みました。

１０月も今日で終い。
とりあえず一日乗り切ってみましょ。

良い一日を＾＾。

クラクラっ

今日は夕方前に、ご近所をテクテク。お隣の町などをぐるりと回ってきました。

1時間ほど適当に歩いていて、途中でバランス感覚がおかしくなってきたので少しペースを落としてゆっくりと帰ってきました。
めまいまでは行かないのですが、頭を動かしたり首を回したりするとクラっとする感じは、前にもありましたので特に驚きはしませんが、またか～とため息が出てしまう＾＾；。
来月、お医者に行ったときにまためまいの薬の処方箋を出してもらったほうがいいかな。

で、お隣の町はいわゆる高級住宅街で大きな家がたくさんあります。坂道の多いところで、車がなくては外へ出るのも大変という場所です。小さな山を登っているのとあまりかわらないかもしれません。
そんなところですからご近所の方が犬連れで散歩しているようなのんびりしたところ。時折、辺りに住んでる人が乗った車が通るため、山道よりも交通安全に気をつけてはいます。なのでカメラを持ってテクテクはちょっと気がひけるので今日はデジカメは家に置いてきました。

このところのバランスの悪さは何が原因なのかわかりませんが、一つには睡眠がうまく取れていないからでしょうか。耳たいそうもしていないので、やるようにしなくちゃ（って少し前に思っていたのにやっていなかった＾＾；）

テクテクしている時のバランスの悪さの対処の為に杖を持って歩こうかな、と思ったり。
山歩きで使ってるのは一本で使うものなので、両手に持って使うノルディックポールというのを使ってみようかな。ノルディックスキーという冬季オリンピックでもやってるスキーがありますが、あれの歩くバージョンで使うストックです。ちょうどスキーのストックのような使い方をします。
何年か前から興味はあったのですが、当時はまだお値段がお高いのしかなかった。このところ安価な商品も出てきているので、お試しならそれでも良いかも。

まあ、軽いめまいがあったとしても、テクテク程度の運動は続けたいので、出来る方法を考えなくちゃ。動かなくなると、コレステロールとか血圧とかあれこれが問題出てきそう＾＾；。
ホント困ったものです。

カサカサの季節

今朝もひんやり。
そろそろ霜月で秋も深まってるんですねえ。

最近また指先がカサカサになってきてます。そんな季節になったんだ、というよりもこれからしばらくこういう状態が続くのが大変だなあと思ったりします。ハンドクリーム的なものを用意しないと。あああ、昨日出かけた時に買っておけばよかった。

カサカサと言えば足の裏、特に踵が荒れてきてます。

最近、お風呂マットを珪藻土マットというやつに変えたのですが、それ以来急に足の裏が荒れてきました。水分を吸収する珪藻土の効果はすごく実感できるのですが、それよりも踵がひどいことに＾＾；。体の水分が抜けてるようなお年なのをこういうことで実感するとは＾＾；。


乾燥の季節が始まってると思うような天気の朝です。
良い一日になりますように。