今日も晴れるようす

朝jは少し冷えています。
昼間は良い天気なのでテクテクにも良さそうなのですが・・・

昨夜になって急にお腹を下してしまいました＾＾；。
何がいけなかったのかよくわかりませんが、もしかしたらお昼に食べた菓子パンがかなと思いました。ホイップクリームが入ってたのが合わなかったかも。
それとテクテクで暖かくて汗が出るほどでしたが、あとのシャワーで体が冷えたかな。
その他にもいくつか要因があるとは思うのですが、
とりあえずトイレでかなりの時間を過ごしてしまいました。

今朝はお腹空いてるから大丈夫だと思いますが、念のために白湯を飲んで過ごしています。

ところで、昨日歩いていて改めて気がついたことがあります。

おとといの北山は山歩きの靴をはいてのゆっくり歩き、昨日はスニーカーでテクテクしてました。
山とご近所や街で歩くときの姿勢がずいぶんと違ってるんだなって。
山歩きは足を運ぶときの体重移動を意識して一歩一歩踏みしめる感じでが、テクテクでは姿勢を意識て背筋をのばしてスッスっと足を運びます。

昨日は姿勢を伸ばして歩いていてお腹周りの筋肉も動いてるなあっていうのが自覚できたのですよ。腹筋あたりは当然わかりますし、足の運びにつれてインナーマッスルも動いてるんだと思えました。
そうだった、去年はこういう歩きで体重も減ったしお腹周りも（少し・笑）スッキリしたんだなあと改めて実感しました。＾＾


うん、姿勢や歩き方を意識しながらテクテクするの良いですよ。

今日も晴れてテクテク日和になりそうですが、軽くストレッチ程度であとは様子を見て過ごしましょか＾＾；。

では良い一日を。

ぶらぶら近所歩き

午後になってすっきりとした青空が出てきました。
家にいるのももったいないのでごくごく近所の池の周りを歩くことにしました。

日差しもしっかりとあって黒いウインドブレーカーを着ているとポカポカでした。

池の周りはフェンスがあるので中にはいれません。
暖かい季節なら猫がうろうろしているのですが、今はほとんどみかけません。
そのため鳥が岸までやってきてのんびりしていたりします。


半時間ほどゆっくり歩いて、池の周りの木や植物を見て帰ってきました。
やっぱり咲いていたのはロウバイだけでしたが、民家のブロック塀に沿ってすみれの葉が茂っていて、早くも蕾を着けていました。
こんなに早くから蕾をつけてるのが不思議なくらいです。
またしばらくしたら見に行ってみようと思います。

朝から雨でした

いつもどおりまだ暗いうちに目を覚ましました。

昨日はさすがに？早くに寝てしまいました。
やっぱり体を動かすと寝付きが良い。
夜中に目を覚ましてトイレに行くのは変わりませんが、これはもう諦めてますが、それよりも目を覚ましたあと、眠れるかどうかのほうが重要だと思っています。

昨夜からは目を覚ましてもまた眠れたので良しとしてます。
気にしてたらキリがないですからね＾＾。
夢いくつか見ていて、起きた時にまとめて手帳に書き留めました。

始発でバイトから帰ってきた子供が、雨が降ってると言ってました。
天気予報では曇のち雨だったのですが、結構早くからの雨の降り出しだったようです。
ということで今日はテクテクはお休みですねえ。


少し風邪気味ですが、頭が重いのと鼻がクスクスしてます。
鼻炎ってやつですかねえ。
頭が重いのは天気のせいもあるのかも。このところめまいはありませんが、眼に入るところに気圧計があるので見るようにしています。
気圧の上下だけがめまいや頭重の原因では無いとは思ってますが、気圧がある程度下がった時はそういうこともあるのでいしきしておくのは大事です。心の準備ができてると大抵のことはなんとかやり過ごせるんじゃないかな～って＾＾。

では今日も良い一日を＾＾。