半年過ぎました

ということで今日は、当たり前のように７月１日です。

昨日からこれと言って変わることもない、いつもの一日。
相変わらずうまく眠れていません。
昨日は午後に数時間寝てしまったのでそれも合わせて余計に眠れなかったかも。
ウトウトの手前、あ、もう少ししたら眠れそう・・・という感じになりましたが
その頃にはお腹が空いた・・・に勝てなくて起きてきました。
超未明のことです。

で、いろいろ考える時間が出来ましたので、ここ数日のあれこれを考えをまとめました。

はい。

折しも本日は７月１日、２０２０年の後半に入る日です。
そこで、今まではこんな事考えませんでしたが、今年後半の目標を考えました！！

それは　「自律神経を整えよう！！」というものです。

まあ、これは今年後半というより、この先も自分の体に気を付ける為のとっかかりですね。
とりあえず、これからしばらく自律神経を整える為に出来る事から初めて
自然にそれが出来るように習慣化できればいいなと思ってます。

具体的には　
体の調子を整えるために　朝日を浴びる　軽い運動やストレッチをする　首や肩周りの血行を良くする事　乳製品や大豆をもっと食べる　などなど（自分的には特に首周りの血行を良くすること　それと背筋を伸ばす！）
気持ちを整えるために　ストレスを感じたことは受け流す　心配にとらわれない　気持ちを切り替えるために無心で取り組める事をやる（好きなことをするってことかな）

これで効果が出てくれば、睡眠の不調も改善するかな？
あと頭痛や耳鳴り、それからいろんな不調もましになればいいな、程度に考えてます。

あまり期待しすぎるのも良くないから、気楽に気楽に生きましょ＾＾ね。

ではでは

今朝も早起きで

昨日は久しぶりに眼科検診に行きました。

今までの期間は自粛ムードで待合室には人も殆どいない状態だったのですけど
処方箋だけもらってさっさと引き上げてました。
今回は待合室にも人が多いし、処方箋だけ貰う人も入れ代わり立ち代わりでした。
やはり自粛解除が影響しているんでしょうねえ。

いつもの眼圧検査では薬の効果が出てるようでした。
あと瞳孔を開いて眼底検査もやって、何も問題はありませんでした。
でもこの検査、後が辛いのです。
痛くも痒くもないけど、検査が終わっても瞳孔が開いたままで眩しくてもう大変っ＾＾；。
その後、家に戻ってサングラスをかけたまま夕方まで電気を消した部屋にいました（笑。


さて、昨夜はなかなか寝付けなくて日付が変わるころウトウトしたような・・・
まあ、いつものことです。
が、今朝は、換気のために少し開けた窓から聞こえてくる音が気になって
二度寝する気になれず４時半過ぎに起きてきました。
どうも人の話し声？のようなのが気になって着替えて外へでました。
雨の中、外へ出てみると一室からテレビショッピングらしき声が大音量で聞こえてます。
窓が開けっ放しだったから漏れてきた、というよりなんであんな大きな音なんだって言いたくなる苦情レベルです。

というのはここしばらく理事会宛に、この家から騒音がという苦情が何回も届いてました。
今回、自分でもこれは苦情でても仕方ないと実感しました。
かなり高齢者の方が住んでいる部屋なんですが、
苦情内容からしてもしかして認知症的なものがあるかなって思えてしまった。

うーん、なんか難しい問題になりそうだなあ。
という今朝なのでした。

ではでは

新聞紙の折り方

今朝は少し涼しくて爽やかな朝です。
湿度が低いんでしょうか、晴れた空が気持ち良い。

ですが、ゴミ出しに行って帰ってきただけで汗がにじみました。
やっぱり気温はそれなりに高いなあ＾＾；。


最近はコンビニなどのがポリ袋有料化になりました。
以前からできるだけマイバッグを使っていたのでそれは構わないのですが、
まれに持ち帰ったポリ袋をゴミ箱も先週、全部使い終えました。

それ以来、新聞紙でかんたんな袋を作ってポリ袋代わりに使うようにしました。
新聞の袋はようつべなどでもたくさんのあるので検索してみてください。

で、今回が新聞袋を作るのが３回目なのですが、
未だに作り方をきちんと覚えてなくて、なんか情けない＾＾；。

今回も動画に付けたタグで開いて見ながら作りました。
作ってる時は、ああ、そうそうこれを折ってここにこうして・・ってわかるのに
作り終えてゴミ箱にセットしたらもう忘れてる？？

これってもしや認知度が危ない？

今朝も早朝覚醒で１時間ほどあれこれ考えて
その後１時間以上費やして手帳に書き出して・・・ってやてったんだけどナア。
使う脳の部位が違うんでしょうねえ。

う～ん、もっといろんな事やっていろんな頭の部分を働かさないと・・かなあ。

ではでは