今朝も良い天気

11月になりました。

朝の空気が随分と冷ややかに感じられるようになりました。
ベランダの鉢植えも、このところハダニはいなくなりました。

今日も秋晴れの良い天気になりそうです。

肩から背中にかけての痛みがまだ残っています。
冷えてきたのも関係あるのかな。
ストレッチとか軽く体を動かしておきましょ。

この後用事でちょこっと出かけます。
出先の近くにミスタードーナッツがあるので
帰りにドーナッツ買って帰ろうかなと思ってます。

では良い一日を。

今日もトコトコ

もうすっかり涼しくなって、いつもの夕方だと、短パンTシャツで走ってる人もほとんど見かけなくなりました。

とはいってもこれしか持っていないし、走り終わったら背中が汗でびっしょりになるので、まだしばらくこのままの格好でトコトコしようと思っています。

今日は昨日よりも更にゆっくりで半時間ほどで、池の周りを3周回りました。
暗くなるのも早くなってきて、少しずつ走りづらくなってきました。３００ｍ足らずですが、車道の横を走る部分があって車のほうに気づいてもらえるような工夫をしておかないいけません。そろそろまたヘッドランプを持って走ったほうがいいかな。

走ってしばらくすると体が温まって肩周りの痛みがかなり楽になりました。
やっぱり血行が悪くなってるってよくわかります。
まあ、家に戻ってしばらくするとまた痛みが戻ってくるのだけど、何日かしたら治まるでしょう。

昨日、今日とゆっくり走ったので、明日はお休みの予定。
ゆっくり走りだと、気分的にはそれほど疲れていない。
でも、早め早めに休むように切り替えていかなくちゃ、調子に乗ってオーバーワークになってしまう。

無理せずのんびり行きまっしょ。

首が痛い

なんというか、ちょっとした事？であちらこちらが痛むお年頃なんでしょうか？

昨日の午後。
ちょっと横になったら、そのまま少し眠ってしまってました。
どうやらその時の寝相が悪かったようです。
夜になってから、左の肩甲骨辺りから首筋に痛みが出てきて湿布をして寝ました。

今朝、起きると痛みが広がっていて顔を下に向けると痛い。
ああ、これ昨日、頭をクッションにもたせかけるように眠っていたからだ。
と思い当たりました。

情けないやらでため息出ます。

とりあえずそんな感じ１０月最終日が始まってます。
良い一日になりますように。

はぁ～＾＾；