夏の疲れが出始める頃です

盛夏も過ぎ少しずつ秋に向かって涼しくなっているようです。

そろそろ夏の疲れが出てくるという頃なのでしょうか。
体のあちらこちらに疲れが溜まってる兆候が出てきています。

その一つで歯茎が少し腫れて痛みが出てきました。
これは疲れるといつも出てくるところの一つで、そういうところが痛むとああ疲れが溜まってるんだと身を持って実感する部位なので特に慌てることもないのです。

自分の体のアチラコチラにそういった部位を抱えて過ごしているのは、便利なのか、不便なのか。 疲れて痛むところは疲れの種類によって違うのですが、それも疲れが特定できて便利といえば便利なのかもしれません。
まあ疲れに反応しやすい体質なんでしょう。

ところで「涼しくなってくると疲れがでる」というは不思議な表現だと思ったりします。
体が暑さに耐えて頑張っていて、暑さが過ぎたからもう頑張らなくてもいいと伝えてるのかな？

涼しくなってきたからと無理しないで、ゆっくり体を安めましょ。

少し季節が

台風１０号とその余波が過ぎたあと、少し季節が進んだようです。
もしかしたら今年は秋が来るのが早いのかもしれません。

ここ数日は雨を降らす前線のおかげで雨が降ったりやんだりなのですが、
この前線、実は秋雨前線のようで、すでに空の上は秋になってるようです。

相変わらず、夜の池の周りをゆっくりトコトコと半時間ほど走っています。
昨夜あたりはなんとなく風の中にほんの少し涼しい空気が混じってるような気がしました。
顔に当たる風の中に時折少しだけ涼しい空気が混じっているのです。
まるで空気の塊がまだらになっているような感じでした。
そんなこともあるんだなあと思ったりしてしまいました。

夜の時間帯ですが、必ず何人かすれ違う人たちがいます。
こちらが走ってる時間が一定ではないので、いつも同じ人たちなのかはわかりませんが、
サラリーマン風の男性だったり、学生と思われる若い人、たまに女性もいます。
昼間は仕事していたり、暑かったりで、夜に走る人って少なからずいるようです。


話は変わりますが、
先日、マンション理事会に参加の依頼が来ました。
五年ぶりになるのか、そろそろ来る頃だろうと思っていましたが、
今は体調が今ひとつなので、と一旦断ったのですが他に人がいないようで、来年の役を引き受けることに。
まあ、仕方がありません。

バテました

先日からジョギングに切り替えて、ゆっくり半時間ほどならなんとか走れるのものかと思った。

そこで日曜日の日中、少し違う場所へ向かって走ることにした。
暑さにも体を動かすのも少しは慣れたかとお試しにでかけたのだった。

走り始めて15分ほどたらたらと順調に走って、小さな公園にたどり着いた。
そこからそばにある池、一周1キロほどをぐるりと廻るつもりで、続けて足を運んだ。

しかし最後の数十メートルでギブアップ。
日差しのきつさに息が切れが激しく公園に戻って水をかぶったり、日差しに焼けたベンチで休憩したり１０分ほど呼吸が戻るまで休憩。
その後、来た道を走る気力もないのでゆっくり歩いて帰宅。

汗を流してしばらくすると疲れで眠くなって、しばらく昼寝をして目を覚ますと、腰がひどく痛くて、立ち上がるのも大変。
日差しの中の疲労に加えて、暑さに負けて走り方の姿がおかしかったのだと気付いた。ちゃんと姿勢ができれば痛みはまったくなくて、猫背になったりすると痛くなる。これって、走ってる間に姿勢が歪んで腰に負担がかかったってことだなあと・・。
今までてくてくの姿勢は注意していたつもりだったけど、暑さに負けたかも。

それにしても微熱が出てるような感じと、夜には胃腸まで疲れたのかお腹を下してしまった。

これが昼間の気温と直射日光の厳しさに自分の体がついていかないということだ、と納得してしまった。

今は以前のように、昼間にでかけてうろうろするのは無理だと身にしみてわかった。

で、２日過ぎてお腹の具合や腰痛はかなりましになってきた。まあもう少しかかりそうだけど回復してきているので良し。
今は、腰痛で湿布を交換しながら貼っていたのが被れて痒くてたまりません。

う～ん、このあと暑さが収まるまで、ジョギングは涼しくなった時間帯に行動しようと思いました。