えええ～＾＾；

夏の厳しい日差しと暑さで大半が枯れてしまった鉢植えでしたが、それでもまだ葉を残していたり全部枯れたと思ったところからまた芽が出てきたりしていたものがありました。

それらは成長の度合いはあまり期待せずに、毎朝、水だけやり続けていました。春に植えたすみれの種の中にもいくつかだけそういうのが残っていて、鉢も小さなままだしこれはおそらくダメになるだろうと思いつつも水をやっていたのですが・・・。
どうやら夏の盛りを過ぎ季節も少し穏やかになって少し元気を取り戻していたようです。

先程、久しぶりに小さな鉢植えを手にとってシゲシゲと見てみると、葉の間に隠れて小さな小さな閉鎖花が出来始めていました。

えええ～＾＾；。

まだ爪楊枝の先ぐらいの大きさです。
まさか一年目から。しかもこの小さな小さな鉢植えで閉鎖花がつくなんて思いもしませんでした。これから大きくなるかはわかりませんが、これがダメででもまだまだ閉鎖花がついていきそです。

春先、夏前も強いなあとは思っていたのですが、酷暑でぐったりして枯れそうな状態でも季節が過ぎてまた成長に戻ってきたものがいるんですねえ。感心してため息がでました。
結局、芽を出したところがどんな条件だろうと、そこから動けない以上、そこで生き延びたものだけが成長して行ける株になっていくんだなあ。

アタリマエのことなんですが、それを目の当たりにした気がしました。

うん、我ながら単純だと思うけど、なんか今日はすごく良い日になりそうな気がします。

では良い一日を＾＾ｖ．

今日も秋晴れになるといいな

昨日の朝も晴れて良い天気になるかなと思っていたのですが
日中は思ったほど快晴でもないし、湿度も高くて蒸し暑さを感じました。
体を動かさなければそれほどでもなかったのでしょうが、昨日はまた火垂るの墓池の周りを走っていたので余計に沿う感じたのかもしれません。

スロージョギングですが、多少はなれてきたのかな？
調子が良いときはなんとか５キロほど走れています。
それでも走り終わると公園のベンチに座り込んで、バテた～と息をついてしまいますが＾＾；。
毎回、こうやってこの距離を走り切れるのが目標ですが、もちろん調子が今ひとつかと思ったらムリせずに途中で終わりにします。

走り終わったら、公園で息を整えてから軽くストレッチをして家まで歩いて帰ります。

近所の池の周りを走るよりも、こちらのほうが風が涼しいし、樹木も多いのでこちらまで足を伸ばしてます。
ブラタモリ風に言えば、この池は谷筋にあたるので、風が通りやすいんでしょうね。
池から一本道を外れると小高くなっていて、とてもわかり易い谷筋です。
おそらくこの池も昔の人が農業用水の溜池に作ったのではないかと想像できます。
池の南側にある道の向こうは３，４メートル切れ込んだ斜面になっていて、住宅が更にその下に出来ていますので、底から考えても自然に出来た道ではなさそうです。

そういえば、９５年の阪神大震災のときはこの南側の道路が陥没していましたっけ。人の手がくわかった名残で陥没したって感じだったな。なんてこれを書いていて思い出しました。

まあ、昨日はそんな調子でトコトコと走って蒸し暑さを感じた一日なのでした。

今日はどんな日になるのかな？
良い一日を。

今日もダラダラ

良い天気です。
朝からダラダラやる気なく過ごしてます。

先程手帳を見返していて、先日少し体重のことを書いたのを思い出してふりかえり＆補足を書きます。

今年に入ってから体重を計ってみたら思ったよりも増えていた、というところから始まります。
昨年コロナ禍で外へ出なかったことや、正月にかなり食べていたというのもあるのでしょう。
それで食事の量を減らし、さらに散歩も再開し、体重を計ってノートに書き留めておくことにしました。
その流れを見ていって気がついたことがいくつかありました。

まず食事量ですが、減らすだけではだめで、食べるものも考えなくてはということで食物性繊維をと、タンパク質を意識して取るようにしてきました。
と言っても、大したことではなく、具体的に大豆製品を食べるようにしたこと。それと朝はオートミールを食べてます。グラノーラとかの砂糖や甘味がついたものではないものです。
あと夏場はゴーヤをお昼に食べてました。今はゴーヤが出回らなくなったので、何にしようか考えていたのですが、もやしにすることにしました。お安い値段で量もあるしね＾＾。
もちろんもやしだけでは栄養素が不足なので、タンパク質のためにちくわと卵も合わせて取ることにしてます。

運動は、散歩メインですが、ゆっくりと運動量を増やしてきてて最近はゆっくりジョギングを週一度からうまくいけば2度程度混ぜています。
ここで気がついたのは、走る前と後では体重が少し減ります。
もちろん気温などの条件に寄っても変わりますが、５キロゆっくり走って汗ダラダラ出て８００ｇ程度減るわけです。これがおそらく汗で出た水分量なんだろうなあ。
とりかえずこれで計ってみて、１月の末よりも最大7.5キロほど減ったことになります。
でも水分量なので喉が乾いて水を飲んでしまうとすぐに戻ります。いや飲まないと死んじゃいます（笑）。

それで今月からは朝起きてすぐに測ることにしました。
今月に入ってから毎朝計ってますが、数百グラムの差の内におさまっているのが不思議なくらい。
それでも1月末からで、５キロ半程は減ってる状態ですので、このままキープできるように続けていきたいですね。

ただ、あまり体を動かしすぎるとすぐにあちこちにガタが出るので、それは今後の課題だなあ。

ということで今朝はこれにて。

では良い一日を。