ガムを噛む

先日、コンビニに行った時、なにかおやつを、と思いいろいろ探しました。
パッケージの裏を見てカロリーやタンパク質、糖分脂質など見て、出来るだけ少ないものをと思っていたのですが、食べたいと思うものはどれも多い様な気がしてしまって、結局ガムを買いました。

昔懐かしい、包装紙に包まれた薄い板ガムが８枚ほど入ってるものです。ミント味とかあるやつですね。それを昼間にお腹が空いたらカムカムして過ごしました。

で、その包装紙のことなのですが、端の方に点線が書かれてあって、ここを切ると包装紙が折り紙になります、と書かれてあるんですよ。
一、二枚目は気にせず食べ終わったガムをくるんで捨てたのですが、そのあとガムを噛んでる時、切り取って正方形にして鶴を折ってみました。

折り鶴なんて何年ぶりに作るのかなあ。
ガムの包装紙ですから大きさも６センチ角程しかありません。それに包装紙なので紙に少し厚みがあるので、上手く角が折れない。手の動きも悪くなってるので更にいびつになってようやく一羽完成しました。若い頃はもっと小さな紙でも折れてたのになあ。

で、その後もガムを噛んだら折り鶴を作ってしまい、今キーボードの上に６羽の折り鶴がいます。


なんで折り鶴を作っちゃうんだろうって思うんですが、折り紙というとなぜか折り鶴なんですよね。
まあ、これが一番まとまった形をしてるって思う。

家の中にじっといるとやることを思いつかないのでこんなことをしてつらつら過ごしているこの頃でした。

さて、今日はどんな日になるでしょうか。

折り鶴は増えるかな？ってガムがなくなったから今日はここまでかな。

では良い一日を。

はればれ

今朝もスッキリした空の下冷え込んでます。
天気とはウラハラにどうにも盛り上がらない気分。

メリハリがないからか、なかなか気分が切り替えられなくなってきました。
こういう時は散歩をすると良いんですが、まだまだ無理。
ようつべを見ても盛り下がった時は散歩をすると良いとの動画を見かけます。
確かにそうなんだけどねえ＾＾；。

毎朝、オートミールを用意しながらスクワットをしてますが、それに加えて少しずつアキレス腱周りを伸ばすストレッチを始めてます。というのは、今、歩いて痛むのは肉離れの箇所ではなくアキレス腱の周りなのです。おそらく肉離れが治る間にアキレス腱の筋が固まったのでしょう。

まあ、動かせない状態なんだから仕方ないですよ。

それから左右のふくらはぎあたりの太さの違いがわかる程になってます。
これも同じくで、３週間以上動かさずにいますからねえ。
それで、逆に右足ばかり鍛えられたのかもしれません＾＾；。

この歳なので、筋肉が衰えるのも早くなってる。ってのもあるんだろうなあ。でも筋肉は年を取っても運動していればちゃんと戻るそうですから、痛みがなくなったら少しずつ戻していきましょ。
動けるときに運動しておきましょうね＾＾。

というわけで今朝ものんびりと起きてきました。

今日も良い一日でありますように。

ヒエビエ

今朝ものんびりと起きてきました。
外を見ると青い空の下、冷え込んでいるみたいです。

昨日は久しぶりにコンビニへ、足の治り具合を確かめるのも兼ねてちょこちこ歩きで行ってみました。
家を出て手近な階段を下ります。
ところが階段では手すりに捕まらないと足に痛みが出ました。その後、平らなところはちょこちょこ歩きなら痛みは無いのですが、コンビニ駐車場のちょっとした傾斜では足を運ぶたびに痛みが出ました。
帰りの階段はゆっくりですがちゃんと足をついて上がれました。足を上に上げるだけなら大丈夫ってことですね。
このことから、まだ歩く際にアキレス腱を伸ばしたまま接地出来ない状態だとわかりました。

う～ん、普通に歩くってどれだけ大変なんだろうなあって、またまた思ってしまったのでした。

足を痛めてから買い物に行けなくて、余計なおやつを買って食べる機会がなくなりました。だからなのか体重が少し減ってます。肉離れする前の一週間とここ最近の一週間の平均でだいたい0.5キロほど減りました。
去年の正月からと７キロ減らした状態なので、これ以上減ってもと思う気持ちもあるのですが、もしかしたら筋肉量が減ってるなんてことだと困るなあ。

うん、腹筋とかの効果なのと思いたいですね。

で、その腹筋などは回数を３０回にしました。でも一気にやるのは無理～～～＞＜なので１０回ずつ午前と夕方に分けてやってます。少しだけお腹のあたりがすっきりしたと言いたいのですが、まだ目に見えて効果がでるほどではないかなあ＾＾；。

まあ、これ以上考えても仕方がないので、もう少し足が戻って歩けるようになるまでは様子を見てみたいと思います。

では良い一日を～。