ちりぬるをわか
日々のちょっとした事。で、いろんなことがあったりなかったり。
こちらは熱中症警戒アラートが出ているそうで、朝から蝉が元気です。
ベランダは焼けるように熱くなっていて、水やりをして早々に引き上げてきました。
昨日以上に気温が上がりそうだと言うことですが、昨日は昨日で暑かった。
暑いと言うよりも久しぶりに蒸し暑くて、夕方もかすかにしか吹かない風も熱風になってました。
夕方とはいえ散歩に出るのもキツかった。
最近、あちらの動画で気になるのが「30日続けてみた」的な内容です。
つまり30日間毎日wうぉーキングしてみた、5キロ走った、腕立て伏せをやったなどなど、運動系の動画ではあるのですが、一つのことを30日の間続けてどうなった、って言う記録の動画ですね。大体一本の動画で30日分カバーしてます。
日本ではどうなんだろうって「30日」で検索したら「30日間チャレンジ」とかが出てきましたが、大半は海外の人の動画で自動翻訳になってるものでしたし、細かく何日目とか出てるのも違うところ。やっぱり日本じゃそれほどポピュラーじゃないようです。
で、その30日チャレンジに倣って30日の間、毎日外へ出ようをひっそりと始めてました（笑）。
今までは雨が降ったらお休みにしてたんですが、今は雨が降らない季節なのか、昨夕で13日目です。
体の調子や気温に合わせてゆっくりだったりサクサクだったり、また涼しいときや調子がいいなと思ったら少しだけ距離を伸ばしてみたりと色々工夫をしています。
連続30日は雨でも続けるのがポイントなので、今回は雨が降っても出かけるつもりです。
動画では、走ったり運動したり（ウォーキングもですが）の効果はあると言われていますが、それよりも30日という期間同じことを続けたというメンタルな面も大きいと言う人もいます。
なのでそのメンタル面を鍛えてみよう？と言うつもりもあるのです。
そして自分的には昼間ダラダラ頭が重いなあとか言ってても、外へ出て汗をかいて戻ってきたらスッとしてる時が多いのです。ストレス発散にもなってるんでしょうから続けて頑張りたいと思ってます。
でも続ける、で考えたら毎朝の運動もコロナで寝込んだ後から再開して半年ほど続いてるんだよねえ。だから30日とかならたいしたことないのかもしれない。でもこの暑い中を歩くことは精神的な修行なのかも（笑）。
もちろんですが、今月初めの胃痛のようなことがあれば当然中止です。無理しないがモットーです。
では夕方には今日の暑さもマシになってますように＾＾。
良い1日を。
ベランダは焼けるように熱くなっていて、水やりをして早々に引き上げてきました。
昨日以上に気温が上がりそうだと言うことですが、昨日は昨日で暑かった。
暑いと言うよりも久しぶりに蒸し暑くて、夕方もかすかにしか吹かない風も熱風になってました。
夕方とはいえ散歩に出るのもキツかった。
最近、あちらの動画で気になるのが「30日続けてみた」的な内容です。
つまり30日間毎日wうぉーキングしてみた、5キロ走った、腕立て伏せをやったなどなど、運動系の動画ではあるのですが、一つのことを30日の間続けてどうなった、って言う記録の動画ですね。大体一本の動画で30日分カバーしてます。
日本ではどうなんだろうって「30日」で検索したら「30日間チャレンジ」とかが出てきましたが、大半は海外の人の動画で自動翻訳になってるものでしたし、細かく何日目とか出てるのも違うところ。やっぱり日本じゃそれほどポピュラーじゃないようです。
で、その30日チャレンジに倣って30日の間、毎日外へ出ようをひっそりと始めてました（笑）。
今までは雨が降ったらお休みにしてたんですが、今は雨が降らない季節なのか、昨夕で13日目です。
体の調子や気温に合わせてゆっくりだったりサクサクだったり、また涼しいときや調子がいいなと思ったら少しだけ距離を伸ばしてみたりと色々工夫をしています。
連続30日は雨でも続けるのがポイントなので、今回は雨が降っても出かけるつもりです。
動画では、走ったり運動したり（ウォーキングもですが）の効果はあると言われていますが、それよりも30日という期間同じことを続けたというメンタルな面も大きいと言う人もいます。
なのでそのメンタル面を鍛えてみよう？と言うつもりもあるのです。
そして自分的には昼間ダラダラ頭が重いなあとか言ってても、外へ出て汗をかいて戻ってきたらスッとしてる時が多いのです。ストレス発散にもなってるんでしょうから続けて頑張りたいと思ってます。
でも続ける、で考えたら毎朝の運動もコロナで寝込んだ後から再開して半年ほど続いてるんだよねえ。だから30日とかならたいしたことないのかもしれない。でもこの暑い中を歩くことは精神的な修行なのかも（笑）。
もちろんですが、今月初めの胃痛のようなことがあれば当然中止です。無理しないがモットーです。
では夕方には今日の暑さもマシになってますように＾＾。
良い1日を。
PR
５時過ぎに目を覚ますと蝉が少し鳴き始めていた。
ゴロゴロしてるうちにどんどん泣き始める蝉が増えてくる。おそらく日が登って明るくなってきたからだろうと思いながら、また暑くなるぞ、と口に出る。
今朝も早めにベランダの鉢植えに水をやり。
ついでに液肥も少しやっておく。週一から10日に一度くらい少しやり始めて2ヶ月ほど過ぎた。
一時は葉がほとんど落ちてしまっていた琵琶の木がまた新芽を出してきたので効果があるんだなあと定期的にやるようになった。枇杷の木はもう4年ほどになるとは思うんだけどはっきり覚えていない。小さな苗でもらってきて、去年少し大きめの鉢に植え替えて20センチ以上ありそうな葉を茂らせていた。それが枯れてきてやっぱり鉢植えでは無理だったのかなと思ってたのが、また新芽を出しているのが嬉しい。
小さな鉢なので、幹も細いままだけど元気を戻し始めているのをみるのは良いものです。
それにしてもこの暑さ。
先ほども少し体を動かしたら汗がだらだら。もう毎朝のお約束のように汗をかくところから1日が始まるような気がする。コロナで寝込む前の6割ぐらいまで戻したかなと思うが、夏バテもあってなかなかキツい。
運動とストレッチを交えながら30分以上やってるので、途中でお腹が減ってしまい大変なのだ。朝からお腹が空いたな〜と起きることもあるが体を動かした時点で確実に空腹だ。とはいえその後食べるのは、これまたいつも通り、変わり映えの市内オートミール。
これで足りてるのか、たりてないのか。腹持ちがいいと言われるオートミールだけどそう思ったこともないなあ（笑）。
どこかに出かけたいと思いつつも、暑さに負けて出かける気持ちも失せるねえ。
と言うことで、今日も水分ミネラル補給を忘れずに過ごしましょ。
ゴロゴロしてるうちにどんどん泣き始める蝉が増えてくる。おそらく日が登って明るくなってきたからだろうと思いながら、また暑くなるぞ、と口に出る。
今朝も早めにベランダの鉢植えに水をやり。
ついでに液肥も少しやっておく。週一から10日に一度くらい少しやり始めて2ヶ月ほど過ぎた。
一時は葉がほとんど落ちてしまっていた琵琶の木がまた新芽を出してきたので効果があるんだなあと定期的にやるようになった。枇杷の木はもう4年ほどになるとは思うんだけどはっきり覚えていない。小さな苗でもらってきて、去年少し大きめの鉢に植え替えて20センチ以上ありそうな葉を茂らせていた。それが枯れてきてやっぱり鉢植えでは無理だったのかなと思ってたのが、また新芽を出しているのが嬉しい。
小さな鉢なので、幹も細いままだけど元気を戻し始めているのをみるのは良いものです。
それにしてもこの暑さ。
先ほども少し体を動かしたら汗がだらだら。もう毎朝のお約束のように汗をかくところから1日が始まるような気がする。コロナで寝込む前の6割ぐらいまで戻したかなと思うが、夏バテもあってなかなかキツい。
運動とストレッチを交えながら30分以上やってるので、途中でお腹が減ってしまい大変なのだ。朝からお腹が空いたな〜と起きることもあるが体を動かした時点で確実に空腹だ。とはいえその後食べるのは、これまたいつも通り、変わり映えの市内オートミール。
これで足りてるのか、たりてないのか。腹持ちがいいと言われるオートミールだけどそう思ったこともないなあ（笑）。
どこかに出かけたいと思いつつも、暑さに負けて出かける気持ちも失せるねえ。
と言うことで、今日も水分ミネラル補給を忘れずに過ごしましょ。
昨日も暑い一日でしたが、夕方になると風が少し吹いてきました。
１８時をすぎるころになると日陰が増えてきたので外へ出て池の周りを回ってきました。
日中に歩くよりもずっと負担がありません。
日差しの圧で体力を奪われる感じがないのがいいです。
なんだか子供のころの夏を思い出しました。
子供の頃って、夕涼みって言葉がありました。昼間は暑いけど夕方になると少し涼しくなって、その後花火をしたりとか。＾＾
もう何年もそんな夏じゃなかったように思えるのは気のせいなのかな？
今も昔も夕方に涼しく感じることは変わらないのに、自分がそれに気づかなかったのかなあ。
まあそれでも池の周りをぐるっと回ってくると汗びっしょりになるので、シャワーをしてサッパリします。でもこの時間帯になると今度はマンションの中の方が暑く感じます。
で、熱くて寝付けずにダラダラと目が覚めているわけですね〜。
気分転換にどこかへ出掛けてみようかと思っても、この酷暑を思うと外へ出る気になりません。が、また近々北口へ行ってみなくちゃ。無印もだけど、前に借りずにパスした本が一冊あるのでそれが気になってます。
今日も暑くなるけど、夕方にはマシになってるといいな。
良い1日を。
１８時をすぎるころになると日陰が増えてきたので外へ出て池の周りを回ってきました。
日中に歩くよりもずっと負担がありません。
日差しの圧で体力を奪われる感じがないのがいいです。
なんだか子供のころの夏を思い出しました。
子供の頃って、夕涼みって言葉がありました。昼間は暑いけど夕方になると少し涼しくなって、その後花火をしたりとか。＾＾
もう何年もそんな夏じゃなかったように思えるのは気のせいなのかな？
今も昔も夕方に涼しく感じることは変わらないのに、自分がそれに気づかなかったのかなあ。
まあそれでも池の周りをぐるっと回ってくると汗びっしょりになるので、シャワーをしてサッパリします。でもこの時間帯になると今度はマンションの中の方が暑く感じます。
で、熱くて寝付けずにダラダラと目が覚めているわけですね〜。
気分転換にどこかへ出掛けてみようかと思っても、この酷暑を思うと外へ出る気になりません。が、また近々北口へ行ってみなくちゃ。無印もだけど、前に借りずにパスした本が一冊あるのでそれが気になってます。
今日も暑くなるけど、夕方にはマシになってるといいな。
良い1日を。
